イベント

2018年04月13日

6/2(土)リストラティブヨガ ~キャンドルの灯りの中で至福の時間を~

リストラティブヨガ ~キャンドルの灯りの中で至福の時間を~ 100個以上のキャンドルの中で、究極のリラクゼーションを味わいませんか? 梅雨の時期、ジメジメした気分に陥りやすいからこそ、リストラティブヨガで身体と心にリラックスを。 ヨガの後は、オーガニックハーブティーと希望の方は本場インドのアシュラムで修行した under the tree nakameguro店長の優しいスパイスプレートもご用意しています。   リストラティブヨガとは?     「なにもしないこと」を実践するヨガ リラックス、力が抜けた状態に入るというのはとても難しいものです。 ただ仰向けに寝ていたとしても必ずどこかに入らない力が入っているものです。 それをブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス(補助用具)を使 用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の 緩和、エネルギーの回復へと導いていきます。 解剖学的な観点から筋肉や関節が緩んで、体が落ち着いた状態に入ることで、精神的にも 安らいだリラックスした状態に入りやすくなる、究極のリラクゼーションヨガです。       リラクゼーションに必要な4要素 静けさ・暗さ・暖かさ・安心感 今回は特別に6名様限定クラス リラクゼーションに最適な環境をご用意してお待ちしています。 お友達や大切な人と一緒にリラックスした時間を過ごしませんか? また運動が苦手な方は勿論、普段からヨガをされている方も 日々のメンテナンスに如何で しょうか? 身体と心を緩めて、梅雨を乗り切りましょう。     ◆こんな方にオススメのクラスです◆ ・リラックスすることが苦手な方。 ・自分のヨガを探している方、迷いがある方。 ・頭も心も、日々忙しく動いている方。 ・その他、ヨガを実践する全ての方に♡     キャンドルのあかりに、あなたはどのようなイメージを想像するでしょう?  誕生日のケーキに、絵本やおとぎ話のファンタジーの世界やクリスマスなど、あたたかなイメージを想像するのではないでしょうか。その気持ちを科学的に表現してみると、いったいどうなるのでしょう?   キャンドルは人にとってどのような効能があるのでしょうか? ・人の脳はリラックスし、人は癒しを感じる ・精神統一、精神安定、集中力増加などを養う療法や、PTSDの治療にも取り入れられ、不眠解消にも効果がある ・なぜ心地いいのか? ーー自然界に存在する、則性と不規則性の間にあるリズムの周波数である『1/fゆらぎ』を持っているから ・キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、マイナスイオンが発生している リストラティブヨガとキャンドルの灯りに癒されてジメジメした梅雨も乗り切りましょう^^   ———————————————————————–  …

2018年04月12日

5/18(金)音ヨガ〜キャンドルの灯りとともに〜

音ヨガ〜キャンドルの灯りとともに〜 キャンドルのあかりに、あなたはどのようなイメージを想像するでしょう?  誕生日のケーキに、絵本やおとぎ話のファンタジーの世界やクリスマスなど、あたたかなイメージを想像するのではないでしょうか。その気持ちを科学的に表現してみると、いったいどうなるのでしょう?   キャンドルは人にとってどのような効能があるのでしょうか? ・人の脳はリラックスし、人は癒しを感じる ・精神統一、精神安定、集中力増加などを養う療法や、PTSDの治療にも取り入れられ、不眠解消にも効果がある ・なぜ心地いいのか? ーー自然界に存在する、則性と不規則性の間にあるリズムの周波数である『1/fゆらぎ』を持っているから ・キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、マイナスイオンが発生している そんなキャンドルの灯りとともに ゆったりとした内観へ向かってゆアンビエントミュージック(環境音楽)の生演奏を浴びて身も心もほぐしませんか? ー概要ー 普段私たちは忙しい毎日を送っています。 その中で頭はいつもフル回転。 朝の起きた瞬間からその日にやることや仕事のことを考えていませんか? 朝食の味。覚えていますか?コーヒーの香りはいつも通り?もしかしたら少し違ったかも? 私たちは感じることを少し忘れているのかも。 今ここに居ることを忘れているのかも。 音ヨガではゆったりとした動きを深い呼吸に合わせて行うことで、今の自分の身体を感じていきます。 身体に意識を向けることで感覚が研ぎ澄まされ、そこに音楽という癒しがさらに自分の内側へ入る事を助けてくれます。 自分の人生を生きるために、自分が何をどのように感じ、何をして喜ぶのか。あなたの輝きは何なのか、見つけませんか? その為にまず色眼鏡をかけずに今の自分の状態を感じたい。優しい音楽に身を委ねながら、自分の内側へ。 こんな人たちにオススメ! ・リラックスしたい人 ・自分らしくいきたい人 ・人との関係をよりよくしたい人 ・動く瞑想に興味がある人 ・体を動かしてシャキッとするよりも体の芯から緩みたい。 ・いつもより少しディープに内観の世界へ行きたい。 ・環境音楽が好き ————————–——————-———————————————————————– インドに4月の1ヶ月間、TTのアシスタントとして行っていたhanna先生が帰ってきますよ〜! UT3周年ということでサンキュー価格の3,900円での開催です! 希望の方はプラス1000円でカレープレートとチャイが付いて来ます〜! 画像はイメージです。 その時のお野菜の状況によってメニューは変わります! ————————–——————-———————————————————————– 講師 hanna 10代の頃から海外に目を向け始め、自分の居場所を無意識に探し20代ではヨーロッパ、南米、東南アジアと旅をしていました。 様々な出逢いとそこで頂いた経験で、 『自分が自分らしくやりたい事をやっていたら、何処で誰といても関係ない』 という事 『幸せも、豊かさも、平和も全部自分の中にある』 という事に気付きました。 この感覚をもっとたくさんの方々とシェアしていきたい! そ〜思った時に出会ったのがヨガでした。 ヨガを通して一人一人が色と形の違う星であるという事をシェアして行きたいと思いヨガの講師として活動中です。 ————————–——————- Sota Seo Singer song writer/Sound…

2018年02月12日

【復活】戻ってきたEnglish Party!!

【復活】English Party!!   *English is below   2017年よりUnder the Tree nakameguroで開催されたEnglish Party!! 新生English Partyとして2018年3月より開催されます!   また今回はEnglish Partyの前に英語と日本語のバイリンガルヨガも合わせて開催!   今の時代、世界の共通言語として必要になっている英語。 民族言語しか話せないのではもったいない。   けれど、普段の生活で英語を喋る機会がない。。。 ということで、 月に1度英語を気軽に話す場面を Under the Tree nakameguro がご用意します!   ━━━━━━━━━━━━━━━ 【バイリンガルヨガとは??】   日本語と英語の交互でリードを行うヨガクラス。   英語だけではわからないけど、日本語があると安心。 英語でヨガを伝えるにはどうすればいいのかな? 英語に興味あるし、好きなヨガならとっつきやすいかも!!   そんな方にオススメのバイリンガルヨガクラス。   外国の方にとっても、日本人にとってもとても入りやすいヨガクラスになっています!   ちょっとした英語に慣れていると、海外のスタジオを経験するなんてことがしやすいですね!   尚、バイリンガルヨガは sakura yoga のご協力を得て、定期的に開催する予定です! 是非、「英語+ヨガ」の楽しさを体感してみてください。   【 sakura yoga 】 http://sakura-yoga.net/ sakura yogaは…

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2018年02月03日

【初めての瞑想マインドフルネス講座】を開催します!

【初めての瞑想マインドフルネス講座】を開催します!   【講座概要】 瞑想していますか?   瞑想と聞くと「迷走?」「怪しい」と思うかもしれません。 自分の呼吸を意識したことはありますか? 歩く、一歩一歩は? 自分の指先を意識したことは?   マインドフルネス瞑想は故スティーブ・ジョブズやマドンナ、有名アスリートや成功者が実践していること、そしてGoogle社や大企業が社員研修に取り入れたことで有名になりました。 最新の脳科学がその効果をすでに実証しています。
”脳を変える””最高のパフォーマンスをもたらす””幸せになる”ことが出来ると証明されています。 そして心身ともに最高の休息になると。     例えば ーすぐ感情的に反応してしまう ーストレスを感じている ー不安や苛立ち、怒りや悲しみがあって頭をぐるぐる回っている
ー眠れない
ー寝ても休んでも疲れが取れない ー明るい未来が見えにくい
ー集中力がない
ー自分がしたいことがわからない ーうまくいかない人間関係がある
などの経験はありますか?   マインドフルネス瞑想は世界最古の宗教であるヒンドウー教と、仏教にルーツを持つ、とても古いプラクティスです。 そもそもマインドフルネスという言葉は仏教用語(パーリ語)のSatiを英語解釈したもの。 日本語では八正道の”正念”ー”正しく今に心を置くこと”ーに当たります。   心の動き、マインドのくせに気づき、それに惑わされることなく、何事も中立的な立場で客観視していく、という仏教における瞑想の基礎的な技術。 ”波一つ立っていない水面が真実を一番クリアに映し出す” というように、心/マインドを鎮め、自分の深いところに繋がる手助けになります。 1979年、マサシューセッツ大学医学大学院教授ジョン・カバット・ジン氏がストレスや悩み事、痛み、病気に対する8週間のマインドフルネスストレス低減法を、一般の人たちを対象に行い効果を上げたことで、マインドフルネスという言葉が広まりました。   今回は、マインドフルネス瞑想講師の飯塚えみ先生を招いて、全4回のマインドフルネス瞑想集中講座を行います。 時間も仕事後にいける夜7時半からの1時間半。 えみ先生は仏教でもヨガでもない、誰にでも入りやすいマインドフルネス瞑想を、と全国でマインドフルネスのワークショップ、講師養成講座などを開催されています。     色々なアプローチを通じて、マインドフルネスを日常で活かし、セルフヒーリングのツールとして行えるようにと、教えられています。 ふわふわと動き回る心の声は本当にあなたの声なのか? ぐるぐると繰り返されるマインドの声は本当のあなたの声?? では本当のあなたの声を聞くためにはどうすればいい?   そうだ。瞑想しよう   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【講座詳細】 ■講座内容 初めての瞑想マインドフルネス講座(全4回)   ■開催日程 日程 : 4月11日,4月18日,4月25日,5月2日 時間 : 各回 19時30分〜21時  ・OPEN:19時  ・START:19時30分~  ・CLOSE:21時  …

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2017年10月13日

中島正明先生による、指導者向けWSを開催

  2018年1月より中島正明先生のヨガ指導者向けのワークショップを開催いたします。   3万人の指導、1千人を超える講師排出の実績をお持ちの中島正明先生の特別ワークショップになります。   是非、この機会をお見逃しなく!!   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【概要】   これからヨガ人口は増え続けることは必至と言われています。   ヨガは体と心に直接触れて自己変容と進化を促すことのできる「最高峰の人間開発ツール」です。 具体的になぜかはこちらをごらんください。   「ヨガと瞑想は「最高峰の人間開発ツール」である理由」 URL:https://masa-yoga.com/learn/158/   そんな中で、質の高いヨガクラスを提供できることは、多くの受ける方の成長や進化を促し、人生の質(QOL)の向上に直接的に貢献できる大きな機会です。   逆に言えば、それができないことは大きな機会損失であるとも言えるでしょう。 このため、高度なスキルを備え、生徒に最高峰のプログラムを提供できるティーチャーが増えることは、必須の課題です。   また、それができるかどうかが、ヨガティーチャーとしてのあなたの人生の質にも直接関わることでしょう。   この講座では、全6回にわたって、圧倒的なスキルアップをします。   結果を必ずそこで出せる講座です。   さあ、これを取るも取らないもあなた次第。   「やる気は行動することで出る」。 これは脳科学の帰結です。   やる気が出てからすると言っている人は永遠に行動しないと言っても過言でないでしょう。   踏み出す勇気と覚悟のある方のご応募お待ちしています。   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【詳細】 ■講座内容 自信がつき、指導力が一気に上がる! ヨガティーチャーのためのスキルアップ講座(全6回)   ■開催日時 1月12日、2月16日、5月11日、7月20日、9月14日、11月9日 各回13:00~17:00   ■開催場所 Under the Tree nakameguro 〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14…