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asanakaisetsu
2017年03月16日

今回のヨガアーサナ解説のクラスは・・・

ヨガアーサナ解説のクラス   コンニチワ!! Under the Tree nakameguroデス!! 先日のヨガアーサナ解説クラスはこちらのポーズです。   クラスに来た方の希望を聞きつつ、そのポーズを解説していきます。   一つの意識がよりアーサナ(ポーズ)を深めてくれるとても素敵なクラスです。   ヨガ初心者をはじめ、ヨガインストラクターになったばかりの方など とても学びが深いクラスになってますので、是非お試しでご参加してみてください。   ウォーリア1/ヴィラバドラアーサナ1 山下恵先生からのポイント ポイントは2つ。足のポジションと肩の使い方。 足のポジションは、常に股関節、膝、つま先を同じ方向に向ける。 膝とつま先の位置を揃えるのはよく言われる話だが、股関節、膝、つま先の3つを揃える意識は少ない。 しかし股関節からを意識しないと膝にその代償が来るので、立位に関しては常にそこの意識は大切にしたい。 三角のポーズ/トリコーナアーサナ 山下恵先生からのポイント ポイントは2つ。足のポジションと肩の使い方。 足のポジションは、常に股関節、膝、つま先を同じ方向に向ける。 膝とつま先の位置を揃えるのはよく言われる話だが、股関節、膝、つま先の3つを揃える意識は少ない。 しかし股関節からを意識しないと膝にその代償が来るので、立位に関しては常にそこの意識は大切にしたい。 三角の捻りのポーズ/パリブリッタトリコーナアーサナ 山下恵先生からのポイント 足のポジションはウォーリア1と同じ。 そして大切なのは忘れがちだが前足の腿裏の柔軟性。 前足の股関節を後ろにしっかり引くことにより身体の軸が真っ直ぐでき、 そこから土台から螺旋を描くようにツイストすると心地よくポーズに入れる ヨガのTTを受講された方でも満足頂けるクラスの内容です。 是非、足を運んでみてください!!   ご予約はこちらから 山下恵先生のオンラインクラスはこちらから ■料金:5,000円/月 ■クラス開催回数:月4回 ■クラス開催日時:毎週水曜日16:30〜17:30 ■クラス開催内容:アーサナ解説クラス(第1,3水曜日)/Odaka Yoga®︎クラス(第2,4水曜日) 現在1ヶ月無料体験チケットをお渡ししております。 詳しくは直接、山下恵先生にお問い合わせください。 Facebook URL:https://www.facebook.com/megumi.yamashita.73 Under the Tree nakameguro 〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14 202…

asanakaisetsu
2017年06月12日

ヨガのアーサナを理解してヨガを楽しもう!!

アーサナを理解してヨガを楽しもう!! アーサナ解説クラスとは?? Under the Tree nakameguroではヨガのクラスはもちろん、 ヨガをより深めたい方向けのクラスが満載です。 ティーチャートレーニング(通称TT)クラスの情報が満載です。 隔週水曜のアーサナ解説クラスはYMCで講師経験もあり、 横浜ヨガフェスタでアカデミークラスの経験もある 山下恵先生が教えてくれるアーサナ解説のクラスをおこなっています。 アーサナ解説クラスとは?? みなさんの課題・悩みはなんでしょうか?   ヨガのティーチャートレーニングを受講された方にとっては ・どうすればヨガがもっと深まるだろうか? ・相手に伝えるためにはどうすればいいだろう?   ヨガを長年やった方であれば ・もっとここを知りたい。 ・怪我をせずにヨガに取り組みたい。   ヨガを始めたばかりの方の場合、 ・このポーズであってるのかわからない。 ・しっかり理解した上で体を動かしたい。   様々な悩みに解決できるのがこのクラスです。 そもそも、アーサナとは? アーサナとは簡単には言うとヨガのポーズのことです。 アーサナとはヨガ用語の1つであり、日本語では体位や座位と訳されたりしています。 要はヨガのポーズのことだと考えれば良いです。ただし、座り方も含まれると考えると良いでしょう。 しかし、アーサナはポーズを取れば良いというものではありません。安定していて快適であり、リラックスしていなければなりません。 呼吸や精神も良くコントロールされていて、安静の状態でなければなりません。究極的には2元性にも左右されない状態を必要とします。 2元性とは暑い、寒い、良い、悪い、幸せ、不幸などの対極にあるものです。これらのことに左右されない心を持つことが必要なのです。 アーサナは数多くのものがありますが、座位を快適にすることが重要な目的の1つとなっています。 快適に座れないと瞑想が難しくなり、ヨガの目的である悟りにも達せないからです。 体を柔らかくしたり、健康にする効果もありますが、これらは目的ではなく、付随するものだと考えると良いです。 引用:URL:http://www.yogamaga.com/9970     ヨガのTTを受講された方でも満足頂けるクラスの内容です。 是非、足を運んでみてください!! ご予約はこちらから Under the Tree nakameguro 〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14 202 電話番号:080-7933-6897 メールアドレス:info@utnakameguro.com 営業時間:9:00~22:00 Facebookはこちら:https://www.facebook.com/utnakameguro/ 中目黒を主に池尻大橋・渋谷からも近いヨガスタジオ兼多目的スペース。…

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2017年03月13日

マントラって何?

マントラって何? マントラとは マントラ(मन्त्र Mantra)は、サンスクリットで、本来的には「文字」「言葉」を意味する。 真言と漢訳され、大乗仏教、特に密教では仏に対する讃歌や祈りを象徴的に表現した短い言葉を指す。 宗教的には讃歌、祭詞、呪文などを指す。 インドではヴェーダ聖典、またはその本文であるサンヒター (saMhitaa) のことをいう。 またタントラ教ではシャクティ崇拝の儀礼の際に用いられる祈祷の定型句、ヨーガ学派では音声による修行法を意味する。   密教では、真言を念じて心を統一する真言陀羅尼(しんごんだらに、dharaNii)が重要視された。 また、諸仏を象徴した種子(しゅじ)と呼ばれる悉曇文字(しったんもじ、siddaM)も真言の一種といえる。 Wikipedia参照   マントラを行う理由とは? マントラとは、「精神を高め、真実の言葉を表現する方法または手段」です。 マントラの言葉自体に霊力、功徳が宿り精神的向上を促してくれます。 そして、欧米の多くのヨガ・スタジオでも唱えられているマントラ。 マントラにはいろんな意味があり、「私は強い」「私は集中する」 「自分を解放し委ねます」といったマントラは、集中し続けることを容易にしてくれます。 マントラを行うことで、心の中のつぶやきとして繰り返すことで集中が可能になります。   アサーナは体の型で、マントラは意識の型であるとヨガでは言われます。 この方法は、マントラによって、特定の心(意識)の状態を肯定し維持し続けることができます。   マントラは現在では科学的に証明されているものでもあり、 心と身体双方にリラックス含み、とても効果的なものです。     Under the Tree nakameguro のマントラクラスは Under the Tree nakameguro では マントラをただマントラを唱えるだけのクラスでなく、 その人の状況を確認することから始めます。   その後、マントラやアーユルヴェーダや心理学的観点から いろんなことを教えつつ(発音なども丁寧に教えていきます。) マントラを一緒に唱えていくという進め方です。   講師から一方通行な講義式のものではなく、 その場その状況・人たちに合わせた内容を行うのがこのクラス。 心地よい日々が送れる知恵を教えてくれます。   是非、ちょっとした気づきを楽しみに来てみませんか? 今週の音ヨーガ・マントラクラスはこちらから ご予約はこちらから Under…

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2017年03月09日

【イベント】初級:英語で日常会話を楽しもう -発音編-

英語で日常会話を楽しもう -発音編-   前回は少数ながらにもとても人気だったこのイベント!   日本人だけの英語では合ってるのかわからない。。。 中学校の勉強がなんて無意味だったんだ。。。 みんなの勉強方法がわかってよかった!!! そんなこと教えてくれなかったよ!!   様々なお声をいただきとても楽しんでいただいたようです!   とても実用的なこのクラス!   その人にあったレベルで話してくれ、 直接会話をしていくスタイルなので、 自分にあった英語の勉強方法が可能です!   是非、英語を勉強されるきっかけにしてみませんか? 尚、今回は話す、聞くに必要な「発音の基礎」からはじめます。   是非、ふるってご参加ください。   【イベントの趣旨】 ちょっと道を聞かれて答えることがある。 海外に行って、質問することができる。   簡単な英会話であれば、 中学高校の英会話レベルでお話しできるかと思います。   ただし、日常会話で普段から入るとなると、 かしこまった聞き方や目的を持った聞き方だけでは、 なかなか親睦が深めれないですよね?   こんなこと英会話で困ったりしませんか? 「初めての人とどんな話していいの?」 「海外でPartyに誘われたんだけど」 「もっとくだけた形で仲良くなりたい」 「英語の勘を取り戻したい」   普段、勉強した思っている英会話だけでは、 なかなか理解することが難しいと思います。   そして、そのような内容は学校では教えてくれません。   日本語を含む、5ヶ国語を話せるドイツ人のジョンが 一方的な講義形式ではなく、質疑応答の形式で話を進めていく予定です。   — こんな方にオススメ — — — — —…

English-Candle-Night
2017年03月08日

【イベント】English Event:Candle night -English Event-

Feel free to join:Candle night -English Event-   中目黒のスタジオUnder the Tree nakameguroにて Candle nighat(キャンドルナイト)を開催します!   今回のキャンドルナイトはEnglish ver.として、 イベント内では英語をメイン(ほぼ必須)とすることで、 みなさんの英語に触れる機会を増やすことができればと思います。   *お食事 — — — — — Beerをはじめ、Pizza・オーガニックのおつまみなど 簡単な軽食をCash onで購入いただけます。   全世界の皆さんとコミュニケーションが取れると、 様々な価値観を知ることができると思います。   <<こんな方にオススメ!>> — — — — — ・英語を話してみたい! ・外国人の友達が欲しい!! ・英語を勉強している! ・語学留学をしたことがある!! ・海外に行ってみたい!! 等等 — — — — — — — — — —…