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晴凪子・Hanna

旅する種まき人・ヨガインストラクター・マクラメアーティスト・自然が大好き(大自然の中も、自然体の自分も)・瞑想はヨガとセットで。

南米・ヨーロッパ・アジアと世界中を旅してまわる。手作りの物が大好きで、南米ペルーで原住民の方々と接する中で『幸せも豊かさも全部自分の中にある』ことに気づく。呼吸を整えることで自分の中にある安心を見つけ、前進することができることに気づく。その後ヨガに出会い、体や呼吸を整え瞑想を深めてくれるヨガに魅了される。
ヨガは好調な時も不調な時も自分の真ん中の帰る場所があることを教えてくれ、そのことを世界の人々とシェアしたいと思い、2016年インドで全米ヨガアライアンスRYT200取得。マクラメアーティストとして活動しながらヨガでやりたいことをできるように心と身体を整えることをシェアさせて頂いています。世界平和も一人一人の幸せの上に成り立つ。自分が幸せになったら自然に周りにも感染します。愛も平和も自分のマットの上から‼ まずは自分を整えましょう‼

・全米ヨガアライアンスRYT200(インド・東京の二か所で取得)

『感じるヨガ』担当

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毎週土曜日 [感じるヨガ] 10:45~ 12:00

75分+お茶付きQ&A
講師 晴凪子・Hanna

運動量 ★★★

はじめての方
経験者でも楽しめるクラスです。

今の自分を感じるヨガです。

普段考えてばかりいる私たち。

感じることをしなくなっていませんか?

まずは自分の呼吸を感じて、身体を感じて

普段は気が付かなかった自分に気づくかも!

深い呼吸に合わせて身体を動かすことで身体の隅々まで酸素を送ります。

血行が良くなり、体が温まれば老廃物も流れていきます。

身体の滞りが緩和すれば、疲労感もなくなり体が軽く、

心も軽やかにやる気が出てきて、視野も広がります。

やりたいことをやって、笑顔でいるためにまずは自分を整えましょう。

あなたが笑顔でいれば、周りの人も笑顔にできる

あなたがあなたに優しくなれば、周りの人にも優しくできる

あなたが幸せでいれば、あなたの周りの人も幸せになる

まずはご自身を輝かせましょう!

じっくりと深い呼吸に合わせて身体を動かしていきます。

激しい動きのあるヨガではありませんが、

じんわりと汗が出るくらいに血行が良くなり、

じんわりと筋肉を活性化させます。

是非普段頑張っているご自身のご褒美タイムに!