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MIKI

10歳でシンガポールへ移住、その後14年間の海外生活を経て、日本に帰国。

国内外で開催されるズッダヨガインストラクター養成講座で創始者ウェイロン・ベルディングのアシスタント、通訳、教材の翻訳を務める。

東京ではUnder the Tree nakameguroを含める多数のスタジオでバイリンガル対応可のズッダヨガを指導。雑誌、テレビ、書籍などでヨガのモデルとしても活動中。

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ズッダヨガ認定講師 シニアティーチャー

全米ヨガアライアンス500時間
Zuddha Yoga TTC 全米ヨガアライアンス200時間 
Jo Phee / 陰ヨガティーチャートレーニング30時間 
キッズヨガティーチャートレーニング20時間 

カナダブリティッシュコロンビア州立大学 運動生理学専攻
カナダ ブリティッシュコロンビア州立大学 キネシオロジー学士

公式HP
www.mikisyogashala.com

朝ヨガ担当

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毎週水・木曜日 [朝ヨガ]
8:00~9:00 60分+お茶付きQ&A
講師 MIKI

運動量★★ Englich OK
朝なので、気持ちよく伸びるポーズが多いです。ヨガ初心者や、シニアの方にも好評です!

ズッダヨガ モーニングフロー

睡眠時間が十分でも起きぬけは怠い、疲れが取れていない、肩こり、腰痛、運動不足、慢性的な疲労やストレスなどにお悩みの方には、特にオススメの朝ヨガクラスです。

マイクロソフトCEOのビルゲイツ、アップルの現CEOやディズニーのCEO、世界で成功している人達は皆、毎日早起きをして瞑想と軽い運動を行っています。

わたしたちの体は、夜の睡眠中に栄養の吸収・消化、細胞の修復・再生などの様々な代謝を行っていますが、日中の運動量や浴びる太陽の光の量により、睡眠中の代謝の効率性や質が変わります。日中、特に朝、少しでも運動をすると、体の代謝は活性化され、気分は爽快、作業効率は改善、夜は快眠となります。

このクラスでは、一日の準備として瞑想と呼吸法で心に余裕を作り、その日の体調に合わせて体をゆっくりとほぐします。姿勢、体力、柔軟性が改善された、という嬉しいご感想をよくいただいております。 初心者、シニア、男性、外国の方も大歓迎です。自然に寄り添い、無理のない範囲で続けることができるヨギック(ヨガ的)ライフスタイルを提案するズッダヨガ(Zuddha Yoga)という流派の教えに沿ったクラスです。5000年以上前から伝承されてきた、ヨガの恩恵をぜひご体感ください。