Access Bars 1Day Class

毎月満席のアクセスバーズが、資格取得講座としてUTで第2回目開催決定！！

待望の第２回目の詳細です！

Access Bars 1DAY Class

アクセスバーズ 1日クラス@UT

◉ アクセスバーズとは?? ◉

頭部にある32箇所のポイントにそっと触れ、

不要な情報に関する思考や感情を解放し、取り除いてゆくものです。

「あなたの気付きの為の援助」どなたでも1日で習得できます!

◉ ファシリテーター紹介 ◉

伊瀬知 佳(いせち けい) 心と身体をふわっとゆるめ、大切な自分を思い出せるようなお手伝い。
国内外各地で、セッション、ハーブボール等のワークショップ、 AccsessBarsの資格取得クラスや内臓骨盤調整の伝授会を開催。

■有資格
・Access Barsファシリテーター
・アクセスフェイスリフトファシリテーター
・アクセスボディプロセスプラクティショナー
・タイ政府認定校修了セラピスト
・内臓骨盤調整伝授者
・ハーブティーソムリエ

◉ 日程 ◉

第２回　3/22(日)10;00~18:30

ファシテーター:伊瀬知 佳

◉ 受講料 ◉

38,000円　　※再受講の方と、16～18歳は 19,000円

お申込み後、お振込先など詳細をお伝えいたします。　

※尚、料金には修了書の発行も含まれております。

◉ 持ち物 ◉

筆記用具

※昼食は近隣で済ませて頂くか、ご希望の方はオーガニックのヴィーガン弁当などを注文する事も可能です。

◉ 注意点 ◉

施術時間が長いのでリラッックスできる服装でお越しください。

◉ お申込み ◉

必要事項をご記入の上送信ください。
お申込み後、アカウント登録して頂き、お振込後、予約完了となります。

お申し込みはこちらをクリック！

◉ キャンセルポリシー ◉

２週間前までのキャンセル無料
１週間前までのキャンセル50％
5日前からキャンセル100％
となります。

人気の講座となっておりますので、なるべくキャンセルのないようお願いいたします。

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

1月ももう残りわずか。

おそばせながらあけましておめでとうございます！

前のブログでもお知らせしていますが、年末から山梨に引越し、Under the Tree NEW PROJECTに向けて山暮らししております。

こちら⇨NEW PROJECT

久しぶりの中目のstudio

約三週間ぶりに山から下りてきたぞー！！

いろいろと思考が巡っています。

そんな中、今月も毎月恒例「いせちけい」さんによるアクセスバーズセッションが開催されていました！

毎月開催！お申し込みはこちらから

店長自身もけいちゃん⇦（普段の呼び名）には毎月会っているわけで、毎月「あーだ。こーだ。俺ってこーだ。」って話せる仲になってます。

今回はお客さんの空きが16時からあったのでその間に二人トーク

何がきっかけだったかなー。なぜか話が[親との関係性について]になって。
何気ない会話だったけど、いつもとても苦しんでいる思い込みを告白しちゃった。

僕がいつも『気にせまい気にせまい。』と言い聞かせながら生きている中、実はすごく自分の心の核にまきついている呪文があって・・・

それは２４歳の時だったかな？当時の自分の恋愛に家族を巻き込む出来事があり（赤裸々）

元カノとの関係がこじれた際にうちのオカンが元カノに言ったセリフが今でも自分の心にぐさりと刺さっており

それ以来、何か事あるごとにいつでも自分を避難してしまうような癖になっていた。（既に過去形w）

その言葉は

「この子何にも考えてないから！」

今こうしてタイプしていると当時のオカンはもしかしたら僕をかばってそんな言葉を元カノに伝えたんだろうと思えるが、

当時の僕は

「幼少期から僕を育てる母親が『何も考えていない』と〜」「それってドユコトー」「俺って空っぽジャーン」「俺ってやっぱバカなんだ」

「おかんはいつもそうやって俺を見てたんだ」「うおーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー奈落の底ーーーーーーーーーーー」

ってな感じでここには書ききれない負のスパイラルに落ち早いものでアラフォーでございます！

何かあるたびに何も考えてない＝何も考えれない＝自分は何もできない＝ただの木偶の坊w

と頭の中で自分を否定してしまう癖がいつしか完成してしまい、それはいつ何時でも現れるのです。

いつしかそれを盾にして生きてたなー。（いやもはや武器だなw）

そんな話をけいちゃんにすると、「バーズしよう！」「今なら１時間はできるよ！」と誘ってくれて(女神様ー）

結果は言うまでもなく、こうやってブログにまでアップしようと思えるくらいあの呪文は何処へやら。

試しに自分で呪文を唱えても、何だろう・・・ふわっと何かに包まれたように呪文を受け止めれるというか、そんな思い込みもあったな。「ふふっ」て思える。

そして今こうしてみなさんにお伝えする準備ができた事でまた広い視野で過去の自分を見つめることができていて、

「自分は何も考えていない」という言葉を理由に何からでも逃げる理由にしていたと思ううん、やっぱ武器だなw

誰かの何気ない一言って、その時その時の自分自身の心の状態によってキャッチするのは違うくて。言われた方の思い込みであって。（たまに落とし込んでくるやな奴も居るけどねーw）

そう考えるとなんて自分はかわいそうで、そしてこれまでの間、どこかで母親を恨んでいた自分も情けなく思える。

でもこうやって向き合えるきっかけにもなり、短期間で皆さんにこうして伝えてしまうくらいにまでになれた自分と出会えてとても嬉しい。

少しでもこのブログを読む誰かのお役に立てればって書いてます。想いのエネルギーってでっかいなー。

今ここ

店長でした！

今日も良い1日を！

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

毎月第三日曜はアクセスバーズセッションがUTでは好評開催中

毎回満員御礼で。

次回は

セッションのお申し込みはこちらをクリック！

そして今日は、先日行われたアクセスバーズの施術者になれる１day classをレポ

毎月いせちけいさんによるアクセスバーズセッションがUTでは開催されていますが、10月はあなたも施術者になれる。そんなClassが開催されたのです！！

ファシリテーターの「いせちけい」さんによる講義

　生徒さんへの真剣な眼差し

みなさんも真剣に取り組まれていましたー

午後からはペアになり実技交互に、そしてペアを替えながら技術を身に付けてゆきます。

　『あ！』『おおー！』『来てます来てます！』と謎の声が飛び交っていましたw

画像ではみなさん真剣な表情を多く使っていますが、実際は下の写真のようにみなさん楽しそうに受講されていましたよー
みなさん1日、お疲れ様でした！！

　みなさんイイ顔してるおめでとうございます！

みなさん思い思いに受講され、これからどのように活用されていくのでしょうね！
お仕事としてはもちろんセルフケアや身近な人たちへのセッション。

店長が日常で感じていることは、どこにいても目に入る、耳に入る、感じる、情報量の多さ。
気づけば必要以上の情報の中で思考を巡らせていることも少なくありません。

そんな中で出会ったアクセスバーズ。

不要なものを流し、自分が探している何かを見つける手助けとなってくれるでしょう。

現代の私たちにはとても魅力的で求められる施術となるかもしれません。

でわでわ

あなたも施術者に？
4／２8 第二回Access　Bars® 1day class 予約受付開始！！

お申し込みはこちらをクリック！

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

12月といえばクリスマスパーティーに忘年会と皆さんでワイワイ集まる機会も増えるはず

会場としてレンタルスペースを利用したことはありますか？レンタルスペースというのは文字通りスペースをレンタルするサービスのことです。

そんなスペースとして、あたたかい&リラックス空間　Under the Treeで過ごしませんか？

飾り付けなどして素敵な空間にしてくださいね

料理は持ち寄りでもいいですし、贅沢にケータリングを利用するという方法もあります。

アットホームなレンタルスペース。のんびりまったりと楽しみたいときや、夜までだらだらと語り合いたいときはこちらにお越しください。

温もりを感じるスペースは、都会にあるとは思えない自然を感じられる開放的な雰囲気が魅力です。

その他、女子会やママ会はもちろん、各種教室、展示会、セミナー、勉強会など用途は様々。

オプションでキッチンも利用が可能です

しっかりとしたキッチンも人気

中目黒駅からは徒歩７分と駅からのアクセスが良好近隣にはスーパーマーケット、テイクアウトOKの飲食店やケーキ店ほか酒屋があり便利ですよ〜

Map

キッチンの利用や出たゴミもお預かりのサービスもあります

料金：￥3,500/時間　￥38,000/日
広さ：60㎡
収容人数：～25人

ご予約・詳しくはこちらをクリック

住所 〒153-0043

東京都目黒区東山 1-9-14-202

アクセス 東横線、日比谷線. 中目黒駅から徒歩7分

田園都市線池尻大橋から徒歩10分

井の頭線神泉駅から徒歩16分

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

Instagram

https://www.instagram.com/utnakameguro/

10月といえばハロウィンや仮装パーティー

会場としてレンタルスペースを利用したことはありますか？レンタルスペースというのは文字通りスペースをレンタルするサービスのことです。

そんなスペースとして、あたたかい&リラックス空間　Under the Treeで過ごしませんか？

　　飾り付けなどして素敵な空間にしてくださいね

料理は持ち寄りでもいいですし、贅沢にケータリングを利用するという方法もあります。

アットホームなレンタルスペース。のんびりまったりと楽しみたいときや、夜までだらだらと語り合いたいときはこちらにお越しください。

温もりを感じるスペースは、都会にあるとは思えない自然を感じられる開放的な雰囲気が魅力です。

その他、女子会やママ会はもちろん、各種教室、展示会、セミナー、勉強会など用途は様々。

オプションでキッチンも利用が可能です

　　しっかりとしたキッチンも人気

中目黒駅からは徒歩７分と駅からのアクセスが良好近隣にはスーパーマーケット、テイクアウトOKの飲食店やケーキ店ほか酒屋があり便利ですよ〜
Map

キッチンの利用や出たゴミもお預かりのサービスもあります

料金：￥3,500/時間　￥38,000/日
広さ：60㎡
収容人数：～25人
住所 〒153-0043

東京都目黒区東山 1-9-14-202

アクセス 東横線、日比谷線. 中目黒駅から徒歩7分

田園都市線池尻大橋から徒歩10分

井の頭線神泉駅から徒歩16分

詳しくはこちら

Under the Tree nakameguro
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

Instagram

https://www.instagram.com/utnakameguro/

12月15日 （sat）はUnder the Tree でちょっと早めに⭐️Xmas party⭐️
ヨガと共に楽しみませんか

豪華な講師陣とのコラボ
先生たちの笑顔が素敵すぐる！！

締めくくりは〜UTらしく　「Organic Vegan Food 」で Xmas Party！！
プレゼント交換なんかもやっちゃったり  

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ちょっと前のめりな Xʼmas Yoga Party !! 

12月15日（sat） 　OPEN12:00

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

当日の講師のご紹介をしますね

●12:30-13:30 

梅澤友里香先生

『Warm Vinyasa Flow』

＝レッスン内容＝

寒い冬＊︎

少し早いクリスマスに向けて身体も心も

温め（warm）ましょう！

ヴィンヤサスタイルで身体を動かし集中を高め、

身体と心の浄化に繋げます。

身体をより自由に。よりしなやかに。

身体にスペースを作る事で、心にもスペースを作る。

ヨガは他人と比べるものではなく

『本来の自分に戻る』という

内側の輝きを感じられます。

チャレンジもしながら、

身体の可能性、自分を信じる心。

楽しみましょう！

来たる！クリスマスに向けて！！(*^_^*)

＝プロフィール＝

ダンサー活動後、怪我をきっかけにヨガの道へ。

『強く美しくしなやかに』

内側から輝く心と身体作りと、アーユルヴェーダの智慧

や四季に合わせたヨガを組み合わせ、生活に馴染むヨガライフを提案。

分かりやすい指導とアーサナには定評があり、

老若男女問わず支持される。

ヨガと食や美と健康などのイベント企画・主催も行う。

ヨガフェスタ、オーガニックライフTOKYO、神宮球場ナイトヨガ等1000人規模のイベントで講師も担当。

雑誌・書籍・DVDのモデルや監修も務め、メディアにも多数出演し、活動の幅を広げる。

lululemon japanアンバサダー

pukka japan アンバサダー

AVEDA アンバサダー

FiNC アンバサダー

@cosmeビューティスペシャリスト

公式HP

http://yurika-umezawa-yoga.com

予約はこちらをクリック

 

次のクラスは 

●14:00-15:00

中村優希先生　　

 “癒しのアロマヨガ〜Xmasブレンド〜”

＝レッスン内容＝

クリスマスにぴったりなアロマをブレンドして、

心地よく広がる香りの中

アロマの香りで深まる呼吸と共に

自分を癒すように優しいフローで動いていきます。

自分にたっぷりの愛を注ぐように、

アロママッサージも入れながら癒しのヨガの時間を過ごしましょう。

＝プロフィール＝

Lani yoga主宰(http://www.laniyoga8.com)

2018年秋冬Chacottモデル

AEAJ認定アロマアドバイザー

幼少期から13年間新体操を続け、大学時代には日本一のチームに所属し競い合いの日々。

現役引退後にヨガと出会い、人と比べるのではなく自身と向き合うことの大切さに気が付く。

自分を大切に、自分を満たすことで自身や大切な人の笑顔や幸せに繋がっていくことを実感する。

『誰でも楽しめるヨガ』をモットーに、アロマを取り入れたレッスンは『ふわっと体と心が緩む』と定評である。

また、柔らかい話し方と自身の特徴である癒しの雰囲気が人気を集める。

予約はこちらをクリック

 

続いてー

 

●15:30-16:30

山下恵先生

「Be centered, and let go〜年末に向けての断捨離時間」

＝レッスン内容＝

予約はこちらをクリック

そしてクラス最後を務めて下さるのはこの方

まかなさんの愛情たっぷり

色とりどりの可愛いVegan料理が皆さんをお出迎え

＝プロフィール＝

庄野真愛（しょうのまかな） 健康・美容料理研究家、「Makana cooking salon（マカナクッキングサロン)」主宰 ブライダル関係の専門学校を卒業したのち、趣味であった料理を仕事にしたいと思い、料理人の世界に入る。 イタリアンレストランで働いたのち、マクロビオティックレストランに転職。 ｢健康な食事」[食べて美しくなる食事]をテーマに4年前、makana cookingsalonを立ち上げる。ナチュラルな食、オーガニック食を中心にケータリングや、イベント等に出店。お菓子の卸販売や、フードスタイリング、レシピ提供など食に関してマルチに活動中。

 お料理の写真たちはこちらをクリック

△参加費用△

◎参加費各クラス　3000円
◎Xmas party 3000円

（プレゼント交換をしますので　¥1,000円以内で、Party参加の方はプレゼントをご用意ください）

※ yogaクラスのみ　partyのみの参加もOK! 　両方ご参加も、もちろんOK!!

 

◎参加方法peatixにてチケットをご購入ください。

購入はこちらから

◎持ち物動きやすい服装　お水　タオル

※レンタルマット無料です

Party参加の場合はプレゼントもお忘れなく！

 

 みなさんのご参加お待ちしています 

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

Instagram

https://www.instagram.com/utnakameguro/

大好評につき引き続き毎月第三日曜開催決定しました！（2月は24日に変更）アクセスバーズセッション

この体験談を読んでいただいて気になっていた方は一度体感してみて下さいね！
今日は、9／１６にあったUTイベント

「アクセスバーズセッション＠UT」を終えて・・・　　これまでの詳細はこちら

私、店長も皆さんのセッション後に受けさせていただきました

　　今回はUT自慢のベランダでのセッション

（寒い時期は室内でのセッションとなります）

思えば、初めての際は疑でしかなくセッションを終えたのが懐かしくw

今回で３回目のセッション。

まずは心身の滞った電荷の流れをよくするため手足をタッチしてもらうのですが、

今回はセッション始まってそうそう、足からのビリビリ。手でも感じるビリビリw

回を重ねることに「流れてるなー」と体感があります！

『おおおお！これは期待大の予感』

施術者のけいさんも以前より敏感な店長の反応に喜んで施術してくださいました！！

店長は施術とはやはり人と人との繋がり。施術者の思いやりが私たちに反応すると思うんですよね。

すなわちけいさんの人柄だと痛感した瞬間でもありました！みなさんも会ってほしい！

（実はこの日を迎える数日前にビッパサナ瞑想から戻られたばかりのけいさん！もしかしたらそのおかげかもしれません）

そして、いよいよ頭へのアクセス。

今回は場所によっては眉間にシワが寄るほど引っ張られてる感覚！！

（※注　痛くもなんともないです。表現が下手で申し訳ないです　汗）

かるーく触られてるだけなのにナゼ！？！？
位置によって感情のポイントがあるらしいのですが、ごめんなさい。聞いたのに覚えてません

私の反応に施術者の「いせちさん」も笑っていました。

いったいなんだったのでしょうね・・・

無事セッション終了。あっという間の90分でした。

その後は頭がニュートラルで過ごせる気持ち良さを感じながらその日を終えました。

翌日は、朝から電車に乗る機会があったのですが、自分では驚くくらい物事をふかぁ〜く考えていることに気づき
「あ、余計なものを捨てた分、その効果だろうなー」と思っています。
思ったことをメモに書き記しておけばよかったーーー

調べてみると、バーズ終了後はいろんな形で大きな変化や出来事が現れるらしいのですが・・・店長も三日後に事件は起こりました

起きた出来事は、今までだったら相当落ち込んでいただろう出来事

ですが、バーズを受けた現在の自分はその出来事をしっかりメッセージと受け止めれて、自分のミッションへのステップが訪れたっ！！

と不思議と腹が据わっているんですよね。

成長したわー

でも人によっては『知らぬがなんとか』・・・と思われる方もいると思います。

この「気づき」をデメリットと受け取ってしまえば辛いかもしれませんね

でも

いやいや私は体感してみたい！

いい加減このモヤモヤをすっきりさせたい！

今励んでいる物事にもっと集中したい！

そんな思いを今、お持ちの方は既に準備ができているのだと思っています。あとは体感してみてください！

私、店長が今回のセッションを受けてみなさんに自信を持ってお勧めしたい！そんな出来事でした！！

「いせちさん、いつもありがとう！！」

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます♫

最近は雨が多く、普段の生活が不便に感じることも多いのですが

「いやいやちょっと待てよ。それは自分の都合。自然は常に変化で、意味あっての雨。」

と言い聞かせ今日も過ごす店長でした！

「あー早く洗濯したい！」

店長　カズサ

ご予約はこちらをクリック！

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

Instagramは

https://www.instagram.com/utnakameguro/

誰かのお役に立てばと、今日は普段スタジオを掃除している際に使っているものを紹介しようと思います。

使ったのは「重曹」

キッチンの台拭きやスタジオ内のタオルの洗濯。

そして昨晩はいつも大活躍のヤカンの汚れを磨いてみました！　（お湯しか沸かしてないのにこの汚れ　汗）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　before

　　after
違いがわかりますか？

なんの面倒なことはありません。

重曹２に対して水１を混ぜるだけ！

今回は重曹３０gに水１５ccを混ぜて

あとはアルミホイルを丸めたものに付けながらゴシゴシ！付けながらゴシゴシ！

洗い流して完了！　　（磨いているうちに違いの変化に気づくはず・・・）

※注意することは・・・

店長は「そんなの関係ねー！」と素手でやっちゃいますが、アルカリによって手が荒れる心配があるので、あなたの綺麗な手を保つためにもゴム手袋をしてほしいw

あ！他の調理器具の焦げた汚れにも代用できますが、間違ってもテフロン加工したようなものには使わないでくださいね！

環境に優しく、キッチン周りも綺麗に！

Under the Tree の日常からでした♩

カズサ

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

Instagramはこちら

https://www.instagram.com/utnakameguro/

「自宅のラグは藍染」「部屋着は藍染」「ふんどしは藍染」w

Under the Tree nakameguro 店長です！
今日は先日行われた「生葉藍の叩き染体験WS」で感じたことをご報告。

今回の講師は以前も「茜染のふんどしws」や「藍染WS]とUTおなじみの藍染め作家 Blue Earthさん 

　←右から２番目の方が作家さんのSAYAさん

生まれ育った北海道伊達市がたで藍 ( 日本の藍 ) の藍葉の産地。幼少期から藍染めが身近なものとしてあったようです＊

地元のとても恵まれた環境の中で藍染めを学び、現在は藍染めを中心にカラダに優しい衣創りを心がけながらイベント出店や展示販売会などで全国各地に足を運ばれています。

最近では世田谷にある自宅やイベント会場、フリースペースなどで草木染めの講師をされています。

https://www.facebook.com/blueearth.ps8/

今回のWSで染に使用した「藍」達も自身でオーガニックで育てられるほど愛情たっぷり。

店長も参加しました！

トントンと叩き、模様をつけながら作業する中で感じたことは・・・

　　　　←参加者さんの作品（ベビー服に）

種を蒔き、育て、収穫し、染め液を作り・・・年に一度しか行えないこの作業で季節を感じる。・・・ええなー。

染めては羽織り、染め直しては羽織りと自身のオリジナルになっていく過程・・・ええなー。

そっか！日本の伝統をARTに取入れ現代と繋いでいかれているBlue Earthさんめっちゃ素敵やん！！なんて一人興奮してましたw

現代のこの社会。いろんな選択肢がありますが、この様な物との付き合い方もいいですよね。

店長、来年は本格的な「すくも」で染めてみたい！

青色の手になってみたい！　w

皆さんもどこかでWSなど見かけましたらぜひ体験してみてくださいね！
そして藍染の良さを共有していけたら嬉しいです。

それではまた

カズサ

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG

インスタもやってます
https://www.instagram.com/utnakameguro

こんにちわー！

Under the Tree nakameguroの tomoya です。

ヨガやオーガニックなど大好きなものを学び皆さんにシェアしていきたいと思います。

前回、記述した記事はこちら！

【ヨガのはじめ方】ヨガの3つの楽しみ方。

前回のブログで書いた楽しみ方の２つ目である、ヨガ哲学（ヨガスートラ）を少しずつお伝えできればと思います。

【そもそもヨガ哲学（スートラ）とは？】

ヨガスートラといえばこちらの本。

聖者パタンジャリによって書かれたとされていまるヨガ哲学。

その中に、アシュタンガ（八支則）という考えがあり、「サマーディ （Samadhi）」という「悟り」に８つの段階を経て、向かっていくとされています。

「悟り」ってどんな世界なんでしょうね。

こんな感じ？

なんか、いつの間に？！って感じでしょうか。

それともこんな感じでしょうか？

「きたー！！！俺悟ったわ」って感じですかね？！

是非、悟った方は感想を教えてください。

さて、本題のヨガスートラの悟る手順は下記８つの方法です。

【ヨガ八支則（アシュタンガ）とは？】

ヨガ八支則（アシュタンガ）とは

１．ヤマ　Yama（禁戒）：他人や物に対して、守るべき５つの行動パターン

 

２．ニヤマ　Niyama（勧戒）：自分に対し、守るべき５つの行動パターン

 

３．アーサナ　Asana（坐法）：ポーズを練習する

 

４．プラーナヤーマ　Pranayama（調気）：呼吸をコントロールする

 

５．プラーティヤハーラ　Pratyahara（制感）：感覚をコントロールする

 

６．ダーラナー　Dharana（疑念）：集中、感覚を閉じ込めて周りの物が気にならなくなる

 

７．ディヤーナ　Dhyana（無心）：瞑想、落ち着きのある静かな精神状態

 

８．サマーディ　Samadhi（三昧）:悟り、心の平静を保つ精神的喜び

ヨガといえば、アーサナ（ポーズ）を練習することと考えがちですが、アーサナは八支則（アシュタンガ）の中でいう３つ目の段階になります。

その前に、ヤマ　Yama（禁戒）・ニヤマ　Niyama（勧戒）。という考え方。

続いて、アーサナ（坐法）・プラーナヤーマ（呼吸法）があって、その後には・・・と続くようです。

ヨガとはアーサナ（ポーズ）を取ることだけではなく、「ヨガ＝生き方」なんですね！

ヨガ八支則の言葉ではとっつきにくい方には、こんな感じで覚えておくといいでしょう。

１、ヤマ（Yama）これやらないほうがいいよ

２、二ヤマ（Niyama）これやったほうがいいよ

３、アーサナ（Asana）ポーズの練習しましょう

４、プラーナヤーマ（Pranayama）呼吸法を練習しましょう

・・・

と続いていきます。

【ヨガ哲学（スートラ）を取り入れてみる生活】

ヨガの教え（哲学）を実際の生活に取り入れてみましょう！

健康な思考は健康な心と体を作り上げてくれます。

きっと心地よい日々が送れると思いますよ！

「オススメYoga Life」ということで、次回のブログでは、「こんなことから始める　Yoga Life」　というような内容で具体的にお伝えできればなーと思っています。

ヨガ的な生活を送ることで、日々の充実感や心地よさを実感できます。

「オススメ、Yoga Life」ということで、皆さんでYoga Lifeを楽しんでいきましょう！

次回、ヨガブログに続く

前回のブログはこちら

【ヨガのはじめ方】ヨガの3つの楽しみ方。

Under the Tree nakameguro

〒153-0043
東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号：080-7933-6897
メールアドレス：utnakameguro@gmail.com
営業時間：9:00〜22:00

当店facebookはこちら
http://bit.ly/24U94XG