マントラってなんの効果があるの？？

2017年05月07日

【マントラってなんの効果があるの？】

前回の記事はこちら「マントラって何？」
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そもそも前提として、

現代人は即効性のあるものを好んでいるようです。

何かを伝える時に必ず聞かれます。

「●●の効果とは？」

「それやって意味あるの？」

それでも、目の前の悩みは絶えません。

「どうしたら売り上げ数字が伸びるの？」

「どうやったら体が柔らかくなるの？」
「どうしたら痩せれるの？」

「どうやったら・・」

悩み多き時代かつ、いつも答え合わせは携帯かパソコンで検索。

脳が休まる日はありませんね。

【現代社会は情報過多】

手元に携帯・仕事はパソコン。

情報に侵されているといても過言ではないこの状況。

脳が休まらない日々を繰り返すと頭はショートしてしまいますよね。

そんな現代人のために、「マントラって何がいいのか？」「何故いいのか？」を簡単に解説していきます。

【ヨガとマントラをオススメする理由】

ヨガを行うと普段、せわしなく働いている交感神経から副交感神経が優位になり、とてもリラックスすることができます。

リラックスは呼吸や脈拍・血圧などに左右することで、体の不調を改善させることができます。

そして、その結果「呼吸器官・神経系」を正常な機能に導きます。

過食拒食などの消化器系の問題から、ホルモンバランスを整える等さまざまな効果があると言われています。

私は「拒食や過食じゃないし！」なんて思っているあなた。

本当のご自身の満腹具合などを理解していますか？？

意外に少量で満腹しているけど、気づかず食べ過ぎて体重オーバーなんてことも？

全て過ぎることは病気の元ですが、その手前の状態かどうかはあなた自身の声を聞いてみないとわかりません。

ご自身の体が伝えるメッセージをしっかり受け取る準備に整えてくれます。

冒頭で記載した、結果を求めるあなたにとってもリラックスモードはとても重要です。

ふとした時に出てくるアイデアや解決策は、頭がフル回転の時よりもリラックスモードの時直感から答えが導かれることも。

【ヨガとマントラについて】

マントラはヨガの一種。

もちろん世間で言われる「ヨガ（ポーズをとること）」を行うことも重要ですが、

日々アーサナ（ヨガのポーズ）をとる時間と場所を確保できていますか？

満員電車で戦士のポーズをとることなんてなかなか難しいですよね？

そんな時、「音のヨーガであるマントラ」の場合、通勤電車でも会社でも簡単に呟くことができます。

人前では恥ずかしい方もお風呂に入りながら。

帰り際の一人で歩いている時に呟きながら。　などなど

様々な場面で心を落ち着かせリラックスモードにしてくれます。

【マントラに必要なマウスポジション】

以前、独学で学んで、毎回唱えているけど全然効果がなかったし、

リラックスした気にもならなくてやめちゃったよ。。。

そんな言葉が上がるかもしれません。

そんなあなたには「マウスポジション」をしっかり学ぶことをオススメします！

マントラはマウスポジションを知ってると知らないでは全く違うものになります。

音のヴァイブレーションというだけあって、ヴァイブレーションが大事です。

正確なマウスポジションは、体全身にヴァイブレーションを届けてくれます。

口内から脳まで骨を伝っていく、ヴァイブレーションは体全身を巡り、

体だけでなく毛穴細胞全身まで広がっていきます。

ヴァイブレーションが神経系から細胞まで刺激することで、

心と体をリラックスモードにし、潜在意識の奥まであなたを連れて行ってくれるでしょう。

【ヨガインストラクターのためのマントラ】

ヨガをやられているインストラクターの皆様はすでにご存知かもですが。
本当にマントラのことって理解していますか？？

「知ってる知ってる”オーム”でしょ！」

「シヴァ（ヒンドゥー教の破壊神）のマントラを知ってるよ！」

ヨガを教えるにあたって必要なことはアーサナ（ポーズ）だけではありません。

もちろん解剖学やリードの仕方など学ぶべきことはたくさんありますが、同様に大事になるのが「心」についてです。

「心」の落ち着きや安らぎに感動して、ヨガインストラクターになった方も多いのではないでしょうか？

その「心」について、学術的に学ぶことができるのがこのクラスです！

クラスの内容はティーチャートレーニングレベルの情報が満載。

まずは、あなた自身のの「心」を知ることで、伝えたいあなたの友人家族や生徒の「心」を理解することができます。

何よりアーサナとは異なった「心の落ち着き」を経験することが、

インストラクターとしてのあなたの成長をサポートするでしょう。

【講師紹介】

講師：ダケアヤナ

・Yoga alliance ERYT

・HEART OF SOUND JAPAN 代表

・Yin yoga インストラクター

・ボイスケアトレーナー

・Yoga gives back 日本代表

元バレエダンサー。ミュージシャン。ヨーガインストラクター。
イムレトールマン、ヒグチケイコに師事。声・体・心について長年にわたり呼吸法、アレクサンダーテクニークや野口体操、舞踏、ヨーガのエッセンスを取り入れた総合的なボイストレーニングを学ぶ。ロシアバレエ留学時に得た表現力Actのメソッド・アーティストとしてのキャリア・ヨガ留学時よりマントラの音やビジュアライズメディテーションの効果を深く経験し、芸能活動と共にアスリート、タレント、歌手などのパーソナルトレーナーとしてキャリアを重ね都内でのワークショップや、ヨガインストラクター養成講座を担当。

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■開催日時　：　毎週火曜 19：30〜

＊レギュラークラス開催のため、初回の方は19：00から30分過去のおさらいを行っています。

■初回体験　：　2,000円（初回限定価格）

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