【ヒップアップ】にヨガがいいらしい?

【女子の憧れヒップアップ】

女性にとってヒップアップって魅力的ですよね?

 

download

 

男性にとっても女性のお尻はとても魅力的です。

 

ヒップアップにヨガ??

あまり聞きなれないお話かもしれません。

 

確かにモデルさんはヨガしてるし・・・

ヨガすると痩せるとかは言うけど・・・

 

そもそも、ヨガする人は「なんでもヨガすればいいよ」って言ってくる。

 

そんなお話をよく聞きます。

 

でも実際そうなんです!!

 

ヨガがオススメの理由をお伝えします。

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【なぜヨガをすると体にいいのか?】

まずそもそも論ですが、ヨガをすると自分の体や自分の心の声に気付きます。

 

まずは気づくということが大事です。

 

●お腹が満腹だな。

今日は気だるいな。

なんか肩の調子がおかしいな。

 

体と心の不調に気づくことが第一歩。

 

気づけばあとは簡単!!

 

そう!やるだけです!

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

ヒップアアップをに必要なことご存知ですか?

やると言っても素人からしてみれば、どうすればいいかわからないのもお悩みどころ。

 

安心してください!!
Under the Tree nakameguroには素敵なヨガインストラクターさんがいます!!

 

そこで今回はこの方のクラスをお勧めします!!

 

戸邊隆馬先生のこのクラス!

 

「ストレッチヨガ」毎週水曜10:00ー11:15

 

ryumaprof

 

講師紹介はこちらから
URL:http://utnakameguro.com/staff/1355/

 

プロのK-1ファイターとして活躍していた隆馬先生だからこそお伝えできることがある!

 

今は、Under the Tree nakameguroで「ストレッチヨガ」を教えてくださっています。

 

ストレッチとヒップアップが、どのように関係するかをしっかりお伝えしたいと思います。

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

ヒップアップにつながるとは?

ストレッチと聞くと「リラックス」「気持ちいい」という印象が多いのではないでしょうか?

 

その答えは「違います!!」

 

体を温め、じっくりポーズをとることで、しなやかなで柔軟性のある筋肉を作っていきます。

 

【 ストレッチヨガ = 楽 】

 

ではなく

 

【 ストレッチヨガ = 柔軟性をつくりしっかりとした体を作る 】

 

それこそがストレッチヨガ!!

 

このクラスでは、お尻の筋肉を締めると同時にハムストリング(腿裏)をしっかり伸ばしていきます。

 

お尻の筋肉をしっかりつけたければこちら!!

 

IMG_7198

 

皆様もご存知、「スクワット」です!!

 

スクワットは太ももの筋肉の開発やお尻周りの筋肉を使うので、代謝をUPさせるのにとても有益です。

 

大きな筋肉を開発すれば痩せやすくなる体が手に入ります。

 

 

そもそもヨガじゃないじゃないか!

 

と言いたげなあなたにはこちらのポーズ!!

 

IMG_7199

 

バッタのポーズです!!

 

写真だけ見ると地味ですね。

 

でもヒップアップには最適なこのポーズ。

 

また収縮させたら、しっかりと伸ばしてください。

柔らかい素敵なお尻が完成します。

 

この程度の情報では、K-1ファイターの体の知識としてはまだまだ序の口。

 

次にフォーカスすべきは「ハムストリング(腿裏)」です。

 

ハムストリングが固いことでお尻が引っ張られ下がってしまいます。

 

筋肉を緩ませることでお尻の筋肉で持ち上げることができます。

 

腿裏お尻周りは腰痛改善にもなりますので老若男女にお勧めです。

 

 

股関節を始め、お尻周りを収縮、緩和を繰り返し素敵なヒップアップを目指しませんか?

 

 

もちろんヒップアップだけでなく、プランク含めコアトレーニングも取り入れていきます。

 

IMG_7201

 

体が変わると心も変容していきます。

 

体は動かすだけ正直に変化してくれます!!

 

体の変化のきっかけに是非、「ストレッチヨガ」を体験してみてください!

 

 

IMG_7205

 

 

素敵な背中と素敵なお尻ですね!

 

皆さんもヒップアップしてみませんか?

 

IMG_7207

 

ヒップアップのシークエンスは8月までを想定しています。

 

Under the tree nakameguroではヨガ初体験を応援します!!

 

今なら、2周年記念で初回無料チケットプレゼント!!

 

是非、この機会にヨガはじめてみませんか?

 

ご予約はこちらから


 


Under the Tree nakameguro


〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号:080-7933-6897
メールアドレス:utnakameguro@gmail.com
営業時間:9:00~22:00
Facebookはこちら:https://www.facebook.com/utnakameguro/
中目黒を主に池尻大橋・渋谷からも近いヨガスタジオ兼多目的スペース。
オガーニックをコンセプトに芝生が特徴。レンタルスペースとしても貸し出し中。
ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。