集中力がUP↑↑し、頭がスッキリするヨガのポーズ！
土曜日アクティブフローヨガ担当の平地紘子先生は、
元新聞記者で、今はフリーのライターとして
ヨガ雑誌「Yogini」などにも原稿を書いてます！
先日は、「毎日小学生新聞」という小学生向けの新聞に
見開きでどどーん！と、ヨガについて書いていました♡
その中で小学生向けのポーズとして紹介されているのが、ヴィナーヤガシュッディ
耳たぶを引っ張りながらやるスクワットです。
脳への血流がよくなり、全身の機能も良くなるので、
集中力や記憶力、クリエィティビティを高めたり、怠惰さを取り除いてくれる！
効果があるんだそうです◎
認知症の予防にも効果があったり、
アメリカでは「スーパーブレインヨガ」と呼ばれ、
障がいを抱える子供たちの教育にも取り入れられているそうです！
もちろん、土曜日のアクティブフローヨガでも、
常連の小学３年生と一緒に毎週取り組み中。
大人たちは30回でヒーヒー行ってますが、
なんと小学３年生のはなちゃんは先日、１０８回を達成！！
すごい！！
みんなも、レッツチャレンジ！
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