【オススメYoga Life：ヨガ哲学とは？】
【オススメYoga Life：ヨガ哲学とは？】
こんにちわー！
Under the Tree nakameguroの tomoya です。
ヨガやオーガニックなど大好きなものを学び皆さんにシェアしていきたいと思います。
前回、記述した記事はこちら！
前回のブログで書いた楽しみ方の２つ目である、ヨガ哲学（ヨガスートラ）を少しずつお伝えできればと思います。
【そもそもヨガ哲学（スートラ）とは？】
ヨガスートラといえばこちらの本。
聖者パタンジャリによって書かれたとされていまるヨガ哲学。
その中に、アシュタンガ（八支則）という考えがあり、「サマーディ （Samadhi）」という「悟り」に８つの段階を経て、向かっていくとされています。
「悟り」ってどんな世界なんでしょうね。
こんな感じ？
なんか、いつの間に？！って感じでしょうか。
それともこんな感じでしょうか？
「きたー！！！俺悟ったわ」って感じですかね？！
是非、悟った方は感想を教えてください。
さて、本題のヨガスートラの悟る手順は下記８つの方法です。
【ヨガ八支則（アシュタンガ）とは？】
ヨガ八支則（アシュタンガ）とは
１．ヤマ Yama（禁戒）：他人や物に対して、守るべき５つの行動パターン
２．ニヤマ Niyama（勧戒）：自分に対し、守るべき５つの行動パターン
３．アーサナ Asana（坐法）：ポーズを練習する
４．プラーナヤーマ Pranayama（調気）：呼吸をコントロールする
５．プラーティヤハーラ Pratyahara（制感）：感覚をコントロールする
６．ダーラナー Dharana（疑念）：集中、感覚を閉じ込めて周りの物が気にならなくなる
７．ディヤーナ Dhyana（無心）：瞑想、落ち着きのある静かな精神状態
８．サマーディ Samadhi（三昧）:悟り、心の平静を保つ精神的喜び
ヨガといえば、アーサナ（ポーズ）を練習することと考えがちですが、アーサナは八支則（アシュタンガ）の中でいう３つ目の段階になります。
その前に、ヤマ Yama（禁戒）・ニヤマ Niyama（勧戒）。という考え方。
続いて、アーサナ（坐法）・プラーナヤーマ（呼吸法）があって、その後には・・・と続くようです。
ヨガとはアーサナ（ポーズ）を取ることだけではなく、「ヨガ＝生き方」なんですね！
ヨガ八支則の言葉ではとっつきにくい方には、こんな感じで覚えておくといいでしょう。
１、ヤマ（Yama）これやらないほうがいいよ
２、二ヤマ（Niyama）これやったほうがいいよ
３、アーサナ（Asana）ポーズの練習しましょう
４、プラーナヤーマ（Pranayama）呼吸法を練習しましょう
・・・
と続いていきます。
【ヨガ哲学（スートラ）を取り入れてみる生活】
ヨガの教え（哲学）を実際の生活に取り入れてみましょう！
健康な思考は健康な心と体を作り上げてくれます。
きっと心地よい日々が送れると思いますよ！
「オススメYoga Life」ということで、次回のブログでは、「こんなことから始める Yoga Life」 というような内容で具体的にお伝えできればなーと思っています。
ヨガ的な生活を送ることで、日々の充実感や心地よさを実感できます。
「オススメ、Yoga Life」ということで、皆さんでYoga Lifeを楽しんでいきましょう！
次回、ヨガブログに続く
前回のブログはこちら
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