今回のヨガアーサナ解説のクラスは・・・
ヨガアーサナ解説のクラス
コンニチワ!!
Under the Tree nakameguroデス!!
先日のヨガアーサナ解説クラスはこちらのポーズです。
クラスに来た方の希望を聞きつつ、そのポーズを解説していきます。
一つの意識がよりアーサナ(ポーズ)を深めてくれるとても素敵なクラスです。
ヨガ初心者をはじめ、ヨガインストラクターになったばかりの方など
とても学びが深いクラスになってますので、是非お試しでご参加してみてください。
ウォーリア1/ヴィラバドラアーサナ1
山下恵先生からのポイント
ポイントは2つ。足のポジションと肩の使い方。
足のポジションは、常に股関節、膝、つま先を同じ方向に向ける。
膝とつま先の位置を揃えるのはよく言われる話だが、股関節、膝、つま先の3つを揃える意識は少ない。
しかし股関節からを意識しないと膝にその代償が来るので、立位に関しては常にそこの意識は大切にしたい。
三角のポーズ/トリコーナアーサナ
山下恵先生からのポイント
ポイントは2つ。足のポジションと肩の使い方。
足のポジションは、常に股関節、膝、つま先を同じ方向に向ける。
膝とつま先の位置を揃えるのはよく言われる話だが、股関節、膝、つま先の3つを揃える意識は少ない。
しかし股関節からを意識しないと膝にその代償が来るので、立位に関しては常にそこの意識は大切にしたい。
三角の捻りのポーズ/パリブリッタトリコーナアーサナ
山下恵先生からのポイント
足のポジションはウォーリア1と同じ。
そして大切なのは忘れがちだが前足の腿裏の柔軟性。
前足の股関節を後ろにしっかり引くことにより身体の軸が真っ直ぐでき、
そこから土台から螺旋を描くようにツイストすると心地よくポーズに入れる
ヨガのTTを受講された方でも満足頂けるクラスの内容です。
是非、足を運んでみてください!!
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■料金:5,000円/月
■クラス開催回数:月4回
■クラス開催日時:毎週水曜日16:30〜17:30
■クラス開催内容:アーサナ解説クラス(第1,3水曜日)/Odaka Yoga®︎クラス(第2,4水曜日)
現在1ヶ月無料体験チケットをお渡ししております。
詳しくは直接、山下恵先生にお問い合わせください。
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Under the Tree nakameguro
〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14 202
電話番号:080-7933-6897
メールアドレス:info@utnakameguro.com
営業時間:9:00~22:00
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中目黒を主に池尻大橋・渋谷からも近いヨガスタジオ兼多目的スペース。
オガーニックをコンセプトに芝生が特徴。レンタルスペースとしても貸し出し中。
ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。