毎週土曜日8:30~10:15アクティブフローヨガ+クラス後お茶付き&QA 平地紘子

2018年05月24日

毎週土曜日8:30~10:15+クラス後お茶付き&QA

アクティブフローヨガ

平地紘子

ひろこ

毎週土曜日の朝8:30からのクラスは当スタジオでのレギュラークラスのなかでは一番運動量の多いクラスです！

楽しむ気持ちがあれば初心者でもOK！スッキリします！

運動大好き！な方、働く女性、ママさんに人気のクラス！

太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせながらダイナミックに動いていきます。

一つ一つのポーズを丁寧に確認しながらも、呼吸にのって動いていくことの心地よさを味わうことを大切にしています。

「ここが分からないんだけど……」「どこに効いてるの？」といった疑問に丁寧に答えています。

ちょっときついポーズもあるけれど、初心者の方でも楽しむ気持ちさえあれば濃密なヨガの時間を過ごせます。安心してご参加ください！

———–

前回のクラス紹介のブログでも店長の体験として描かせていただいたのですが今回も体験しました。

———–

古典ヨガならではのチャンティングからスタート。

平地紘子先生はクラスの初めにみなさんとゆったり、生徒さんの今の体の状況を確認した上でテーマを決めてその日のシークエンスが決まるという感じ。

スタートはゆるやかにしかし徐々に徐々に汗がにじみ出てきます。

決して難しいポーズをとるわけではないのですが、

一つのポーズのキープ時間が長い。。。

「紘子先生、、まだですか？まだつづけるんですか？」と情けないのですが心は叫び始めます。笑

しかしクラス最中、それを続けていくと徐々に思考は静かになっていき。。。

体をしっかり使い緊張と緩和を繰り返し、

最後のシャバアーサナ（仰向けで横たわるポーズ←店長はこの時間が一番好きです。）の至福といったらこの上なかった。。

クラスの後は筋肉痛が待っているのですが、しかしそれすらも快感に感じ癖になる人続出中。

伝統的なヨガをアクティブにアレンジし、呼吸に合わせて流れるように動いていくヴィンヤサスタイル。

心拍数が上がるくらいしっかり動きたい人、汗をかいてスッキリしたい人、動きに集中することで無心になりたい人にピッタリのクラスです。

大人になってから何かに全力で取り組んだり、成長していく喜びを味わったり、果敢にチャレンジする機会はなかなかありません。無心になる喜び、一歩ずつ成長する喜び、できないことができるようになる喜び、ぜひ味わってみませんか？　ちょっとキツイからこそ、やり甲斐があるのです！

15494159_1246824042043150_1442762719_n

講師

平地紘子

新聞記者として不規則・不健康な生活を送ること10年超。

夫の転勤で3年間住んだアメリカ東海岸でヴィンヤサヨガに出会い、パワフルながら身体
と心を癒してくれるヴィンヤサヨガに魅了される。
アメリカで、アイアンガーヨガとアシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤサヨガを学び、
英語と日本語で教え、2014年秋に帰国。
ヨガのアーサナや呼吸法は自律神経を整えてカラダとココロを健やかに、そしてヨガで湧
き出てくる汗はココロとカラダをスッキリさせ、笑顔を生み出してくれる！と、住まいの
ある祐天寺を中心に、中目黒・都立大・新宿などのスタジオで活動中。