毎週火曜日14:00~15:15 ベーシックヨガ ～軸を安定させる～+クラス後お茶付き＆QA
毎週火曜日14:00~15:15+クラス後お茶付き&QA
ベーシックヨガ ～軸を安定させる～
西畑亜美
毎週火曜日の午後のクラスでは
難しいことはせずに、基本を大切に。
呼吸とアサナ（ポーズ）で身体の力み、疲れを手放して身体の可動域を広げていきます。
そして基本のアサナで身体の軸を安定させていきましょう。
経験者の方はもちろん、初心者の方もウェルカムです。
身体と心は繋がっています。
強くてしなやかな軸を目指していきましょう。
講師の西畑亜美先生はリストラティブヨガ（リストラティブヨガについてはこちらの記事を参照！）の勉強もされていて
リラックス系のリードも得意としています。
リラックスする時間と身体の深層部に働きかけ、軸を意識しながら動いていくアクティブな要素が交差するレッスン。
自分自身の真ん中に戻っていく時間。
リラックスの要素としっかりと体を動かす要素が入りとても、バランスのとれたクラスになっています！
１週間が始まったところでご自身のメンテナンスにいかがでしょうか？
芯の通った、癒しボイスのリードに癒されることを約束しますよ！
癖になること間違いなし。
運動量が少ないわけではなくじ～～んわり、しっかりと体の奥へ効いてきます。
インナーマッスルをしっかり使うので体の引き締めや、ヒップアップ効果もありますよっ＾＾
【こんな人にオススメ！】
・ヨガ初心者～経験者
・体幹を鍛えたい
・集中力を高めたい
・心の安らぎや静寂を得たい
・バランスポーズを安定させたい
動きやすい服装って？
ヨガは、ヨガウェアである必要はございません！
Tシャツにスウェットで十分です。 柔らかい素材のズボンがオススメです。
基準は、「寝るときに楽な格好」です。
男性は、Tシャツにハーフパンツの方が多いですよ。
各自、動きやすい、楽な服装でお越しください＾＾
NG:スカート/足が曲げにくいズボン（硬いジーパンなど）。
着替えるスペースもありますので着替えをお持ちになっての参加ももちろん大丈夫です＾＾
通常、初回体験価格：１クラス2000円ですが、3周年を記念したキャンペーンにつき、
初回2クラス 2000円!!
※使用期限は、１回目の体験日から２週間有効です。
期間限定：2018年6月末まで。
ヨガをはじめてみたいなら今です。 お早めにご連絡ください。
ヨガをはじめてみたいのであれば、今がタイミングですよ＾＾
講師：西畑亜美
2005年上海へ1年語学留学後、社会人として朝から終電まで仕事の毎日。
自分に自信が持てず、身体と心の不調から過呼吸や不眠症に悩み、2008年にヨガと出会
う。
ヨガを通してどんどんと変化をしていく自分自身を体感し、ヨガインストラクターの道を
歩み始める。
ヨガと出会い心身共に変容していった、その経験をヨガを通して 年齢・性別関係なく伝え
ていきたいと都内中心に様々な場所、シチュエーションで活動中。
ヨガと出会い、私の毎日は笑顔が増え、キラキラしたものに変わっていきました。
時間の過ごし方は命の使い方、より笑顔にそして豊かに毎日を過ごしてたいと思っています。
ヨガで一緒に健康な身体とココロでHappyになりましょう❤︎
日本最大のヘルスケア動画メディアLily監修
julierアンバサダー
Layalaアンバサダー
True Nature TOKYO、JINGU STADIUM NIGHIT YOGA、True Nature AKITA、ヨガフェスタ横浜、品川シーズンテラス、福島ヨガプロジェクト等、様々なイベントに出演。
全米ヨガアライアンスRYT200取得
日本サップヨガ協会公認インストラクター
アロマテラピー検定1級取得
Under the Tree nakameguro
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