ヨガ ブログ

2017年10月12日

【ベビトレヨガ】赤ちゃんと一緒に、どうぞ♡

こんにちは! Under the Tree nakameguro の hiroko です。   今日は朝8時から、学生時代の仲間6人で六本木のカフェに集まって、 久しぶりの再会でにぎやかにおしゃべりしながら、美味しい Breakfast を食べていました。   そのうちの1人が、実は妊婦さんで、予定日を2週間後に控えていて、 「まさか、今日このあと生まれたりしてね〜」 なんて、冗談を言っていたんですが、   (写真はイメージです♡)   それぞれ仕事に向かって、最後に残った私と彼女が別れたのが、10:30。 それからわずか3時間半後の14時すぎに、   「まさかの、生まれた!」   とLINEが!!!!! ホントに? 冗談じゃなくて? マジで!?   あれから家に帰り、あれ?と思った時にはもう出てきそうで、 慌ててタクシーで病院に行き、 着いて6分後には出産していたとか!   もうびっくり! 送ってくれた動画も写真も、もう可愛くて可愛くて。   (写真は、本人ではありません♡)   でも、カワイイだけじゃなくって、子供を育てるというのは思っている以上に大変です。 退院したら絶え間ない授乳と抱っこ、オムツ替えの生活が始まるわけですが、   (これも、イメージ写真です♡)   日中(場合によっては、深夜まで?)、赤ちゃんと2人切り、もしくは上のお子さんと3人だけで 過ごすのって、想像以上に、しんどいんです。   ふにゃふにゃな赤ちゃんを守り育てなくちゃいけないという責任感、 大人との会話がほとんどない、という状況、 寝不足に肩こり、抱っこで腰も痛い、という体の大変さ。   そんな時に、ぜひオススメしたいのが、   毎週水曜日 13:00〜14:00  岡本かなみ先生の ベビトレヨガ!!       母の産後の体のケアだけじゃなく、…

2017年10月05日

【ヨガのお話】人間と動物、何が違う?

こんにちは! 中目黒のレンタルスペース&ヨガスタジオ Under the Tree nakameguroです。 前回のブログ  【ヨガのお話】ヨガは自分を変えてくれる? では、こう書きました。      ヨガが変えてくれるわけでは、ないんです。      変わるためには、      ヨガを通して学んだことを、    変わりたい!という意思と意欲、集中力を持って、    実践し続けること。    これが、必要なんです。   と。   でも、実践し続けるというのはとっても難しい。 毎朝、瞑想とアーサナの練習をしようと決めても、 「今日、寒いし」とか「昨日遅かったから休もう」とか マインドからは、いろんな声が聞こえてきます。 アーサナを1分キープしようと思っていたのに、 プルプルしてきたり、辛くなってくると マインドはささやきます。 「あと1回でいいんじゃない?」「もういいや」、と。 しばらくコーヒーを断とうと決めたのに、 「1杯くらいならいいよね」「今日だけは特別」、と。 でも、そこでマインドの言葉そのままにしたがって、 決めたことをやめてしまったら、 それは、目の前に敵がいるから戦う、食べたいから食べる、眠いから眠る 本能や欲望のままに行動する、動物と同じ。 私たち人間が動物と違うのは、 そこで、考えて判断することができるということ。 「練習やめたいけど、本当にいいの? 自分で決めたのに」 「ここで飲んだら、前の自分に戻っちゃうよ」 「変わりたいんだよね、私」 と、立ち止まって、判断することができるんです。   あるヨガクラスでこの話を聞いてから、 心の声に負けそうになると、 「自分は動物じゃなくて人間!」 と、自分に言い聞かせ、一度立ち止まって、 易きに流れそうな場面でも、なんとか踏みとどまっています。 みなさんも、心のささやきに負けそうになった時には、 ぜひ思い出してみてください。 きっと、変われます!         Under the…

ヨガ・ハス
2017年10月03日

【ヨガのお話】ヨガは自分を変えてくれる?

  こんにちは、中目黒のレンタルスペース・ヨガスタジオ Under the Tree nakameguroです。 10月に入りましたね! 清々しい気候の今こそ、ヨガで心と体を整え、気持ち良い毎日を過ごしたいですね(^_-)   ところで、   ヨガを始めたら、きっと変われる。   そう思ってヨガを始めた人や、これから始めようと思っている人って、きっとたくさんいると思います。   自分を好きになれるかも。 怠惰な自分とさよならしたい。 体重を落としたい。 いつも心を穏やかに過ごしたい。 肩こりを解消したい。     それぞれで、いろんな”変わる”があると思います。   そして、5,000年前のインドで生まれたヨガには、 確かに、変わるための、方法や知恵がたくさん、詰まっています。 ヨガを学ぶと、その方法や知恵を、知ることができます。   でも、それだけで変われるわけでは、ないんです。 ちょっと厳しい言葉かもしれませんが、   ヨガが変えてくれるわけでは、ないんです。   変わるためには、   ヨガを通して学んだことを、 変わりたい!という意思と意欲、集中力を持って、 実践し続けること。   これが、必要なんです。 ちょっと、厳しい? 言葉に聞こえたかもしれません。   でも、安心してください。   Under the Tree nakameguro には、ヨガの道を一緒に歩んでいってくれるインストラクターが何人もいます。 まずは一歩、踏み出してみませんか?   Under the Tree nakameguro の仲間と一緒なら、きっと、続けられるはず。…

2017年08月22日

UT中目黒で学ぶ、心のヨーガ・言葉のヨガ×NVC心理学「アヒムサコミュニケーション」

  Under the Tree 中目黒で学べる 心のヨーガ 講師:ダケアヤナ 言葉のヨガ×NVC心理学「アヒムサコミュニケーション」のクラスの紹介   ◼︎講座を受けるとどうなる? 「もうほっといてよ!」 でも…ホントは「さみしい」気持ちで、 本当は「愛」を求めてる。 アヒムサコミュニケーションを学ぶと、 自分の気持ちをハッキリ知って、 それを相手に伝えることが出来る。 「もうほっといてよ!」 ではなく、 「さみしいのは、愛してるから」 そう素直に言えるように。 そうすれば、私たちは誰もが、 自分の心に叶うチャンス をあげられる。   ◆内容 ・Non-Violent Communication基礎 ・心の仕組み・感情の仕組み ・心の壁の仕組み・社会の力学 ・伝えるための実践 ・ケーススタディー ・宇宙の仕組み・アヒムサとサティヤ ・心・思考・言葉・行動を一致させる ■講師:ダケ・アヤナ先生 THE HEART OF SOUND 養成講座トレーナー ・ユーモアたっぷり!漫画のようにわかりやすい! ・ズバリ問題解決する、ライブ感のあるレクチャーが人気。 ・長いファンが多い、卓越したコーチングも織り交ぜて。 ■こんな人にオススメ ・初めてでもインストラクターでも深まります。 ・その日の参加者に合わせたクラスをします。 ・仕事・恋愛、人生のすべてを良くしたい! ・くりかえしてしまう悩みがある ・トラウマを克服したい ・メンタルが弱いと思う ・心と言葉と人間関係に関わるすべての問題解決 どうしても、 「ほっといてよ」 とか 思ってもない気持ちを伝えてしまうことがあります。 本当は、すごくすごく大切なのに。 「さみしいのは愛してるから」…

2017年07月22日

ヨガが広がる世界:JINGU ACTIVE ICON参加レポート

ヨガ人口増加??ヨガが広がっています!! 先日、神宮球場で行われる無料のクラスに参加しました。 その様子をレポートしたいと思います!! 夏季限定で昨年も行われたこのイベントクラス!! 有名な先生が日程ごとでヨガクラスを行います。 今回は鈴木伸枝先生のクラスにお邪魔してきました! JINGU STADIUM NIGHT YOGA 昨年は参加していましたが、今年は未参加。   お友達の投稿をみてはいたものの・・・ 開放的なこの空間でヨガ。   入って早々気持ちが高まりますね!!! 今回私は広々とヨガをしたいので、センター前をGET!! こんな様子です!! 講師側からはこんな感じで見えています。   当日は素敵な天気で雲ひとつないこの空間は圧倒的な開放感で気持ちがイイです!   外気は暑すぎる当日でしたが、なぜだか神宮球場内は心地よい風が。 そして今年のクラスの様子はこちら!! 今年の人数が圧倒的に人口が多くなっています!! 男性一人で来てる方もいたり今年の人数は昨年の倍ほど?? みなさん気持ちよく・心地よくヨガクラスを受けられていました。 是非、あなたもヨガ始めてみませんか??   JINGU ACTIVE ICONについてはこちら URL:http://www.active-icon.com/   ヨガが広がる世界!! そんな世界が平和に繋がるような気がしました!! Under the Tree nakameguroでもヨガが広がるサポートをしていきます!! 素敵な先生がいっぱいですので、お気軽に遊びに来てください!! ご予約はこちらから Under the Tree nakameguro 〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14 202 電話番号:080-7933-6897 メールアドレス:utnakameguro@gmail.com 営業時間:9:00~22:00 Facebookはこちら:https://www.facebook.com/utnakameguro/ 中目黒を主に池尻大橋・渋谷からも近いヨガスタジオ兼多目的スペース。 オガーニックをコンセプトに芝生が特徴。レンタルスペースとしても貸し出し中。…