ヨガ ブログ
【ヨガのお話】give と forgive そして家族②
こんにちは！ Under the Tree nakameguro の Hirokoです。 前回のブログで、 give そして forgive 文字通り、 差し出すこと そして ゆるすこと。 の中の、「give」について書きました。 今日は「forgive」についてです。 ゆるす、という時、それって何かがあった時だと思います。 傷つくことを言われた 大事な約束を破られた 裏切られた etc. それを、すぐにゆるすことができればいいけれど、 「ゆるせない！！！！！！」 となると、 それがわだかまりとなって、 もう何年も、それを引きずったままになっていたりする。 特に、親との関係で、よくある話なんじゃないかなあと思います。 私も、もううん十年前のできごとが、ずっと引っかかっていました。 でも・・・ ゆるせない感情を抱えていることで、 感情をかき乱されて、嫌な思いをしているのって、 相手ではなく、自分、なんですよね。 ゆるせない、という負の感情が、自分自身を傷つけている。 つまり、相手をゆるすことができれば、 自分が一番ラクになるんです。 「でも、誰が見ても悪いのは相手！ ゆるせるわけない」 という声がどこからか、聞こえてきそうですが、…
【ヨガのお話】give と forgive そして家族
こんにちは！ Under the Tree nakameguro の Hiroko です。 今日はいちヨガ練習生として、取り組んでいることについて書きたいなと思います。 いま、ヨガの練習をし直しているところなのですが、 受講中のトレーニングで、今期の受講生に与えられた課題が give そして forgive 文字通り、 差し出すこと そして ゆるすこと。 自分の人生や生き方を振り返ってみると、 常に、giveしてもらってばかりだったなあと思うのです。 もらってばかりで、自分から差し出すということはすごく苦手。 差し出し方すら、よくわからなくなってしまっているような感じすらありました。 私の師は言います。 give and take ではなくて、give, give, give 見返りなんて求めず、ただ、差し出し続けなさい。 しかも差し出すものは、いらないものではなくて、 自分にとって大事なものこそ、差し出しなさい、と。 自分にとって時間が一番大切ならば、時間を誰かのために使ってみる。 自分にとってお金が一番大事ならば、寄付してみる。 自分にとって洋服が一番大事ならば、自分が大切にしている洋服を困っている人にゆずってみる。 きれいごと に聞こえますか？ 聞こえると思います。…
【ヨガのお話】あれ？ できた！ という瞬間
こんにちは！ 自然を感じるレンタルスペース&ヨガスタジオ Under the Tree nakameguro の Hirokoです！ ヨガをしていると、苦手なアーサナとか、どうしてもバランスがとれないアーサナとか、 誰でもあるんじゃないかなあと思います。 私も、１年前にそんなアーサナに出会いました。 （正確には、アーサナとは言わないかもしれません。 動き、といった方が正しいかな） あれ？ なんで全然バランスとれないの？ なんで全然、後屈できないの？ 片足でバランスを取りながら後屈も入る動きだったのですが、 あるワークショップで初めてそれをやった時、 あまりのできなさっぷりに、自分でもビックリしました。 数ヶ月後にも同じ先生のワークショップでまたその動きが出てきたのですが、 そこでも、やっぱりできない。 んーーーー！ と思いながら、その動きのことはすっかり忘れていました。 そしたら今日、自分の練習をしに行ったスタジオで、その動きが出てきたんです。 半年以上ぶりじゃないでしょうか。 以前と同じように、その動きをやってみました。 そしたら・・・・・ わお！ できるようになってる！ 前よりずっとしっかり、できるようになっているじゃないですか！ バランスも安定しているし、後屈も前より全然深い！！ その瞬間、動きができた喜びはもちろんあるのですが、 それよりも、この半年の練習で自分の体の使い方が変わったことを体感でき、 それが何よりも嬉しかった。 いま私が学んでいる師は、よく 「アーサナがやってくる」 という言い方をします。 ん？ アーサナがやってくる？？？？…
中目黒で大人気ヨガ講師のクラスが受けられる！！
大人気の講師のヨガが受けれます！！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ヨガフェスタ横浜、DUSKなどで活躍中の西畑亜美先生のヨガクラス！ Under the Tree nakameguroで開催中！！ 西畑亜美先生の紹介はこちら URL:http://utnakameguro.com/basicyoga/ ヨガって体にいいの？？ なかなかカラダが変わらない。 そんなあなたにオススメのヨガクラスがこちらです。 西畑亜美先生の「ベーシックヨガ」です！ カラダの使い方を的確に伝え、一人一人に向き合ったクラスを行ってくださいます。 初心者の方でも入りやすいヨガのクラスです。 ヨガのクラスだけでなく、いつも終わりのお茶タイムはこんな感じ。 ヨガを通してコミュニティができ人生を豊かに過ごしていただければと思います。 お好きなお菓子をシェアしてヨガ談義。 初めての方からヨガ熟練者まで楽しんでいただけるクラスになっています。 毎週火曜１４：００〜 ７５分のクラス ヨガして心もカラダもスッキリしてみませんか？ 中目黒でヨガといえば、Under the Tree nakameguroまでお越しください！！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【クラス予約はこちらから】 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14 202 電話番号：080-7933-6897 メールアドレス：utnakameguro@gmail.com 営業時間：9:00～22:00…
【ヨガのお話】人間と動物、何が違う？
こんにちは！ 中目黒のレンタルスペース&ヨガスタジオ Under the Tree nakameguroです。 前回のブログ 【ヨガのお話】ヨガは自分を変えてくれる？ では、こう書きました。 ヨガが変えてくれるわけでは、ないんです。 変わるためには、 ヨガを通して学んだことを、 変わりたい！という意思と意欲、集中力を持って、 実践し続けること。 これが、必要なんです。 と。 でも、実践し続けるというのはとっても難しい。 毎朝、瞑想とアーサナの練習をしようと決めても、 「今日、寒いし」とか「昨日遅かったから休もう」とか マインドからは、いろんな声が聞こえてきます。 アーサナを１分キープしようと思っていたのに、 プルプルしてきたり、辛くなってくると マインドはささやきます。 「あと１回でいいんじゃない？」「もういいや」、と。 しばらくコーヒーを断とうと決めたのに、 「１杯くらいならいいよね」「今日だけは特別」、と。 でも、そこでマインドの言葉そのままにしたがって、 決めたことをやめてしまったら、 それは、目の前に敵がいるから戦う、食べたいから食べる、眠いから眠る 本能や欲望のままに行動する、動物と同じ。 私たち人間が動物と違うのは、 そこで、考えて判断することができるということ。 「練習やめたいけど、本当にいいの？ 自分で決めたのに」 「ここで飲んだら、前の自分に戻っちゃうよ」 「変わりたいんだよね、私」 と、立ち止まって、判断することができるんです。 あるヨガクラスでこの話を聞いてから、 心の声に負けそうになると、 「自分は動物じゃなくて人間！」 と、自分に言い聞かせ、一度立ち止まって、 易きに流れそうな場面でも、なんとか踏みとどまっています。 みなさんも、心のささやきに負けそうになった時には、 ぜひ思い出してみてください。 きっと、変われます！ Under the…