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2018年05月26日

毎週日曜日10:00~11:15優しいパワーヨガ菅野めぐみ+クラス後お茶付き&QA

  毎週日曜日10:00~11:15+クラス後お茶付き&QA 優しいパワーヨガ kanno megumi 毎週日曜日10:00~からヨガをして こころとからだをリフレッシュ。  気持よく1日をスタートする、 そんな日曜日にしていきませんか? 優しいパワーヨガというタイトルですがクラスの内容は古典ヨガの基本に忠実に呼吸法、アーサナ、瞑想ととてもバランスも良く、 じんわり、体に聞いてくるクラスではあるのですがフィットネスのように激しくアクティブに!というクラスではございません。 一つ一つのポーズを丁寧に。基本に忠実に。 その時の生徒さんの状態を考慮してリードしてくださるのですが、 一つひとつの呼吸、アーサナを 味わうように動いていきます。 心と身体の声を聞くようにして 無理はせず心地よく。 例のごとく、店長sotaクラスを受けてきました。 当スタジオのナンバーワンほっこりクラス。 先生の柔らかい優しい声、癒されること間違いありません。 やっている内容はしっかりと基本に忠実な古典ハタヨガ。 アーサナ、呼吸法、瞑想とすごくバランがよく個人的にはインドで学んでいたヨガのスタイルと似ていることもありとても落ち着くクラスでした。 先生自身のヨガとの向き合い方がとても素敵で生徒さんの状態に寄り添いながらも チャレンジポーズを組み込んでチャレンジすることも忘れません。 ヨガ哲学、健康、日々の生活での気づきをクラスの中でシェアしてくださり、先生と生徒さんとの距離が近くすごくほっこりしたクラスです。 普段の生活でも呼吸ひとつ、大切に味わうと 気持ちがほっと落ち着くのは 呼吸と心の状態が繋がっているからです。 怒ってる時とリラックスしている時 呼吸はどうですか?違いますよね。 呼吸を深めて、身体を整え 前向きな1日を過ごしましょう! このクラスでは ヨガが初めて!という方も大歓迎です! 毎月重点テーマを決めています。 日常生活で身体を意識したり ご自宅で取り組んでほしいなと 思っています。 一緒に気持ちの良い日曜日を スタートさせましょう! <こんな人にオススメ!> ・ヨガをしたことがない人 ・心と身体をリフレッシュしたい人 ・イライラ、クヨクヨしがちな人 ・大きなヨガスタジオ、フィットネス系の空気が得意ではない方も。 ・何となく日曜日が終わってしまう人 ・何か新しい事、趣味を見つけたい人 講師 菅野めぐみ 福島県出身。 初めてヨガの体験に行きシャバーサナの心地よさに感銘しそこからみるみるうちにヨガへ魅了された。 未来に対する不安に執着していた生活から、”いま”一瞬一瞬を丁寧に過ごすようになった。 そして関東へ転勤したことをきっかけにインストラクターの資格を取得。 2015年秋から週末自主開催にて活動開始。 ヨガはまだまだ特有のイメージがある。…

2018年05月24日

毎週土曜日8:30~10:15アクティブフローヨガ+クラス後お茶付き&QA 平地紘子

  毎週土曜日8:30~10:15+クラス後お茶付き&QA アクティブフローヨガ 平地紘子   毎週土曜日の朝8:30からのクラスは当スタジオでのレギュラークラスのなかでは一番運動量の多いクラスです! 楽しむ気持ちがあれば初心者でもOK!スッキリします! 運動大好き!な方、働く女性、ママさんに人気のクラス! 太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせながらダイナミックに動いていきます。 一つ一つのポーズを丁寧に確認しながらも、呼吸にのって動いていくことの心地よさを味わうことを大切にしています。 「ここが分からないんだけど……」「どこに効いてるの?」といった疑問に丁寧に答えています。 ちょっときついポーズもあるけれど、初心者の方でも楽しむ気持ちさえあれば濃密なヨガの時間を過ごせます。安心してご参加ください! ———– 前回のクラス紹介のブログでも店長の体験として描かせていただいたのですが今回も体験しました。 ———– 古典ヨガならではのチャンティングからスタート。 平地紘子先生はクラスの初めにみなさんとゆったり、生徒さんの今の体の状況を確認した上でテーマを決めてその日のシークエンスが決まるという感じ。 スタートはゆるやかにしかし徐々に徐々に汗がにじみ出てきます。 決して難しいポーズをとるわけではないのですが、 一つのポーズのキープ時間が長い。。。 「紘子先生、、まだですか?まだつづけるんですか?」と情けないのですが心は叫び始めます。笑 しかしクラス最中、それを続けていくと徐々に思考は静かになっていき。。。 体をしっかり使い緊張と緩和を繰り返し、 最後のシャバアーサナ(仰向けで横たわるポーズ←店長はこの時間が一番好きです。)の至福といったらこの上なかった。。 クラスの後は筋肉痛が待っているのですが、しかしそれすらも快感に感じ癖になる人続出中。 伝統的なヨガをアクティブにアレンジし、呼吸に合わせて流れるように動いていくヴィンヤサスタイル。 心拍数が上がるくらいしっかり動きたい人、汗をかいてスッキリしたい人、動きに集中することで無心になりたい人にピッタリのクラスです。 大人になってから何かに全力で取り組んだり、成長していく喜びを味わったり、果敢にチャレンジする機会はなかなかありません。無心になる喜び、一歩ずつ成長する喜び、できないことができるようになる喜び、ぜひ味わってみませんか? ちょっとキツイからこそ、やり甲斐があるのです! 講師 平地紘子 新聞記者として不規則・不健康な生活を送ること10年超。 夫の転勤で3年間住んだアメリカ東海岸でヴィンヤサヨガに出会い、パワフルながら身体 と心を癒してくれるヴィンヤサヨガに魅了される。 アメリカで、アイアンガーヨガとアシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤサヨガを学び、 英語と日本語で教え、2014年秋に帰国。 ヨガのアーサナや呼吸法は自律神経を整えてカラダとココロを健やかに、そしてヨガで湧 き出てくる汗はココロとカラダをスッキリさせ、笑顔を生み出してくれる! と、住まいの ある祐天寺を中心に、中目黒・都立大・新宿などのスタジオで活動中。 2児のハハ、そして、フリーライターとして『Yogini』などヨガ雑誌を中心に執筆中! そして、現在古典ヨガを深めているところです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・全米ヨガアライアンス200時間 ・全米ヨガアライアンス500時間   ————–   通常、初回体験価格:1クラス2000円ですが、3周年を記念したキャンペーンにつき、 初回2クラス 2000円!! ※使用期限は、1回目の体験日から2週間有効です。 期間限定:2018年6月末まで。 ヨガをはじめてみたいなら今ですよ! お早めにご連絡ください。^^ 参加してみる…

2018年05月22日

毎週木曜日10:00~11:15「Odaka yoga®︎」 山下恵+クラス後お茶付き&QA

毎週木曜日10:00~11:15+クラス後お茶付き&QA Odaka Yoga®︎ 山下恵       毎週木曜日に開催しているOdaka Yoga®︎。   講師は、YMCメディカルトレーナーズスクール横浜校で毎回何人ものインストラクターを輩出している山下恵先生。 最近では、大きなヨガイベントにも引っ張りだこになって来ている大人気の先生です。   恵先生は、解剖学、ThaiVedic Bodywork等も勉強されている方でクラス中でのアジャストもピカイチ! 他のスタジオでは予約がいっぱいで受けれない。。なんて方もUnder the Tree nakameguroは穴場かもしれません。 毎回少人数制での開催をしており、アーサナについて聞きたいことがある方はこんなに贅沢なクラスはないかもしれません。 当スタジオではOdaka Yoga®︎のクラスを開催しています!                                 そもそも、Odaka Yoga®︎ って一体どんなことをするの?   ========== 英国のヨガ雑誌”OM YOGA”が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、 Roberto Millettiによって創立されたヨガ。 伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田(体幹、下腹部)に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。 調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。 ==========     ということなのですが、新しい流派ということであまり情報もネット上にも流れておらず。 百聞は一見にしかずということで店長自らクラスを受けて見ました。 (現在の店長sotaは、インドのアシュラムにて数ヶ月、現地の修行僧の方、欧米のインストラクターの方と修行にふけっていた時期もあり、古典ヨガを学んでいました。)…

amiko
2018年05月18日

大人気の西畑亜美先生のイベントクラスが多数!

Under the Tree nakameguto の tomoya です。   前回、告知させていただいたように、西畑亜美先生が5/24(木)神宮球場でクラスが行われます。     【遂に今月!】UTの先生が明治神宮でクラスを行います。     5月の暑すぎず、寒すぎない居心地の良い季節に外でヨガ。   1000人以上集まる空間。素敵な体験をご堪能ください。   さらに、大人気の西畑亜美先生は下記でもイベントクラスを行うようです。 __________________   【 西畑亜美先生の今月のイベントクラス 】 ・5/19(土):18:30~19:30 新宿ヨガフェスタ 【無料】西畑亜美/julier yoga&relax「スローヴィンヤサ」   ・6/4(月):19:00~20:00 OUR PARKS TORANOMON HILLS YOGA【西畑亜美】 __________________   明治神宮球場で行われるクラスをはじめ、この時期でしか感じられないイベントクラス。   時間がなかなか合わないという方は、UTnakameguroで通常レッスンを行っています。   ヨガしてお茶ができる Under the Tree nakameguro でのヨガクラスもお気軽にお越しください。   素敵な先生との身近な会話でヨガがさらに好きになるかもしれませんね。     Under the Tree nakameguro 〒153-0043…

2018年05月19日

毎週火曜日19:30~21:30「音のヨーガ・マントラ瞑想」 ダケアヤナ+クラス後お茶付き&QA

毎週火曜日19:30~21:30+クラス後お茶付き&QA 音のヨーガ・マントラ瞑想 ダケアヤナ       毎週火曜日、夜のクラスでは、日本ではまだ珍しい、というか日本中のどのスタジオを見てもこんなレギュラークラスはないかもしれません! こちらのクラスでは、マントラに重点を置いた座学、マントラの実践を主に開催しています。 なので、体を動かすことはほぼありません。 しかし、男女問わず毎週通ってくださる方続出中。 なにがそんなにも魅力的なのか。。その秘密を公開します!!     ~音のヨーガをはじめよう~
。     伝統的に体のヨーガは、マインドのヨーガをするための用意とされています。
アーサナが定着した次のステップに、心を変えていきましょう!   そもそもマントラって?? ヨガのクラスを受けたことがある方は一度は耳にしたことがあるのでは無いでしょうか? クラスの最初と最後に「オーム」と3回唱えたり、「オーム、シャンティシャンティシャンティヒー」などなど そもそも、マントラの語源はインドの古代サンスクリット語で文字」「言葉」を意味します。 日本では、真言と言われていたりして、皆さんが思っているよりも身近なものなかもしれません。 ~概要~ 心身に響きというエネルギーを使って、パターン化した思考やトラウマも変えてゆことができるレッスンです。 毎週90分で知識と実践をバランスよく学び、一人ではなかなか難しい練習でも、みんなで挑戦して続けてゆきましょう。グループクラスですが、個別アドバイスもあります。アーサナと同じで、人はみんな十人十色だから。   ~内面を変えるとは??~
 体と同じく、長年の「人間生活」でマインドも、凝り固まっていたり歪んだり運動不足か、相当お疲れ。
ストレッチのような基礎練から、ヘッドスタンドみたいな逆転の思考まで、いろいろあります。
頭で暗記するのではなく、知識も効果も身につけるクラスです。   ~どんな効果が?~
 体が変わると、日常が楽になったり、スタイルが良くなったり、良く眠れたりしますよね。
心が変わると、何をするにももっと根本的に、全部が「Happy」で、日々が面白くなります。
やる気がみなぎってきます。愛が溢れてきます。喜怒哀楽すべてを楽しめるように。
怒りの気持ちさえも、大切なエネルギーに変えて行けるんです。変わりたい人にすごくオススメ。   ~講師からのメッセージ~ 私がとっても暴れん坊なので、学び好きな方はもちろん、やんちゃ、勉強きらい、面倒くさがりさんも、大歓迎。
一度の人生を、よりよく生きるための新しい習慣。
音のヨーガを始めましょう。本当の自分が、出口を求めて待っています。 <内容紹介> 座学(nada Yoga とは?マントラとは?基礎・発音・意味・効果。哲学の基礎・伝統・暮らしに
活かす新理解。アーユルヴェーダと心。) 実践(瞑想のためのアーサナ、音のヨーガ練習、マントラ108回練習、Yin Tone Yoga、トーニ
ング瞑想、変容のためのマントラ、など。) 解説(響きの力とは?哲学やマントラの効果とは? ストレス反応を知る。日々のトラブルシュー
ティング、創造的な意識とは?) <こんな方にオススメ!> ビギナーやヨガ未経験でもご参加いただけます。 各種インストラクターやセラピストのスキルアッ
プにも。 ・ヨーガが好き、ヨーガを深めたい ・瞑想、哲学、音のヨーガに興味がある ・音楽、響き、声がすき
・マントラの発音を身につけたい ・マントラや瞑想の効果や意味を知りたい
・同じ問題を繰り返すパターンから出たい ・考え方をムリなく前向きに変えたい ・つらい気持ち、なかなか癒せない傷のケア ・インスピレーションを受け取りたい ・家族や恋人や人と深くつながりたい
・リラックスしたい…