中目黒のレンタルスペース・ヨガスタジオUnder the Tree nakameguro

【初めての瞑想マインドフルネス講座】を開催します！   【講座概要】 瞑想していますか？   瞑想と聞くと「迷走？」「怪しい」と思うかもしれません。 自分の呼吸を意識したことはありますか？ 歩く、一歩一歩は？ 自分の指先を意識したことは？   マインドフルネス瞑想は故スティーブ・ジョブズやマドンナ、有名アスリートや成功者が実践していること、そしてGoogle社や大企業が社員研修に取り入れたことで有名になりました。 最新の脳科学がその効果をすでに実証しています。
”脳を変える””最高のパフォーマンスをもたらす””幸せになる”ことが出来ると証明されています。 そして心身ともに最高の休息になると。     例えば ーすぐ感情的に反応してしまう ーストレスを感じている ー不安や苛立ち、怒りや悲しみがあって頭をぐるぐる回っている
ー眠れない
ー寝ても休んでも疲れが取れない ー明るい未来が見えにくい
ー集中力がない
ー自分がしたいことがわからない ーうまくいかない人間関係がある
などの経験はありますか？   マインドフルネス瞑想は世界最古の宗教であるヒンドウー教と、仏教にルーツを持つ、とても古いプラクティスです。 そもそもマインドフルネスという言葉は仏教用語（パーリ語）のSatiを英語解釈したもの。 日本語では八正道の”正念”ー”正しく今に心を置くこと”ーに当たります。   心の動き、マインドのくせに気づき、それに惑わされることなく、何事も中立的な立場で客観視していく、という仏教における瞑想の基礎的な技術。 ”波一つ立っていない水面が真実を一番クリアに映し出す” というように、心/マインドを鎮め、自分の深いところに繋がる手助けになります。 1979年、マサシューセッツ大学医学大学院教授ジョン・カバット・ジン氏がストレスや悩み事、痛み、病気に対する８週間のマインドフルネスストレス低減法を、一般の人たちを対象に行い効果を上げたことで、マインドフルネスという言葉が広まりました。   今回は、マインドフルネス瞑想講師の飯塚えみ先生を招いて、全４回のマインドフルネス瞑想集中講座を行います。 時間も仕事後にいける夜7時半からの1時間半。 えみ先生は仏教でもヨガでもない、誰にでも入りやすいマインドフルネス瞑想を、と全国でマインドフルネスのワークショップ、講師養成講座などを開催されています。     色々なアプローチを通じて、マインドフルネスを日常で活かし、セルフヒーリングのツールとして行えるようにと、教えられています。 ふわふわと動き回る心の声は本当にあなたの声なのか？ ぐるぐると繰り返されるマインドの声は本当のあなたの声？？ では本当のあなたの声を聞くためにはどうすればいい？   そうだ。瞑想しよう   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【講座詳細】 ■講座内容 初めての瞑想マインドフルネス講座（全4回）   ■開催日程 日程　：　4月11日,4月18日,４月25日,5月2日 時間　：　各回　19時30分〜21時 　・OPEN：19時 　・START：19時30分~ 　・CLOSE：21時  …

こんにちは、Under the Tree nakameguro　の Hiroko　です。   １本でも裏道に入ると、道路にまだまだ雪が残っていますね。 雪、というか、氷・・・・・ ツルンツルンに滑るやつ。   今日、ヨガをしに来てくれた方お客様の中にも、 滑ってお尻をしたたかに打ってしまった＞＜　という方がいらっしゃいました。   ヒビとか入っちゃうと大変なので＞＜、みなさま、どうぞお気をつけ下さいね。     さて、もう２年以上通ってくださっているお客様が、先日こんな話をしてくれました。     「先日、ここでヨガをした後にプールで泳いだら、   すっごく泳ぎやすかったの！！！   だから今日もまた、今から泳ぎに行ってきま〜す♪」     って！！       私自身、ここ１０年ほど全然泳いでいなかったので、 水泳とヨガとの関係について、 まったく気づきもしなかったわけですが、   このお客様によると、泳ぎが全然違うそうなんです！     肩の動きがすっごくいい！   バタ足も軽々できる！！   これはまさに、ヨガで   肩関節　　　　・　　　　　股関節   をしっかり動かして、滞りがなくなり、動かしやすくなったから！！！   背骨がしなやかに動くようになっているのも大きいのでは！？       そのお客様が、   「ほんとにすごく泳ぎやすかったの！！！」  …

こんにちは！ Under the Tree nakameguro の Hiroko　　です。   関東の雪、すごかったですね。   夜のうちに、玄関の階段に積もった雪を少しどけておこうとチリトリ（笑）で雪を寄せていたのですが、 階段の下まで行って戻ってきたら、さっき雪がなくなったはずの場所にもう積もってる！   雪国・新潟の出身とはいえ、もはや新潟から離れて生きている時間の方が長いので、 久しぶりにコンコンと降る雪が、とても新鮮でした。   （まだ降り始めの時に、娘がつくったミニミニ雪だるまw）   とはいえ、帰宅時に大変だった方もいらっしゃいますよね。 風邪などひかれていませんように！   そして今週は、引き続き寒い日が続くようですね。   寒いと、無意識のうちに筋肉をギュッと縮めて固めてしまうので、 いつも以上に、なぜだか疲労感を感じやすいもの。   そんな方にオススメなのが、   土曜日の２クラス連続受講！   ２クラスなんて無理！！   といわずに、最後まで読んでみてくださいませ♡     ８：３０〜　私が担当している　アクティブフローヨガ     のクラスは、名前の通りガッツリ動きます（笑）   自分の体なのに、思い通りに動かせなくなっている、気づきのなくなっている 背骨や股関節を、朝からしっかりと動かしていきます。   やった感を味わっていただけること、間違いなし！   で、「終わった〜！」と言って、若干ヘロヘロになりながら帰路に疲れる方もいるのですが、   そこで帰らず、 10:45〜　　　感じるヨガ by 晴凪子・Hanna を、ぜひ、続けて受けてみて下さい！！ 店長・そうちゃんのオススメコース♡ です。  …

2018年２月ヨガクラス休講情報 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   2018年２月度の休講・日時変更情報をHP、Facebookページにてご案内させていただきます。   スケジュールなどお間違いないようお越しください。   また不安な際は、スタジオまで直接お問い合わせください。   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   【休講情報】   西畑 亜美 先生　「ベーシックヨガ　〜軸を安定させる〜」 【2月6日(火) 14:00〜15:15】   山下 恵 先生 「Odaka Yoga®」 【2月1日(木) 10:00 ～ 11:15 【2月22日(木) 10:00 ～ 11:15   平地 紘子 先生　「アクティブフローヨガ」 【2月10日(土)　8:30 ～ 10:00】   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   Facebookはこちら：https://www.facebook.com/utnakameguro/   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇   クラス予約はこちら     ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ Under the Tree nakameguro 〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14…

こんにちは！ Under the Tree nakameguro　の Hirokoです。   まずは、この写真をみてください！     小学３年生の女の子たちの股関節の開きっぷり！ もともと、私たちの股関節はこんなに自在に動くものなんですよねー。   「こんなに動くんだ〜！」 というのを目の当たりにしながら、大人たちもそこを目指して、股関節ワークに励んでいます。   そして、保育園児もできることからやってます！     ママの隣にひっついて取り組んでいる姿↑↑が、とってもかわいい！ そして、男性だって負けてはいません！     ↑↑ガネーシャシュッディという、ヨガスクワット中↑↑   子供たちはなんと、108回、やりきっちゃいました！！ ヨガは本当に、老若男女できるもの。そして、やってほしいもの！！！     アットホームな空間の Under the Tree nakameguro　は、   「男性だから行きにくい」とか、「子供も一緒にやりたいけど・・・」と、ためらうことなく、   安心して足を運んでもらえるヨガスタジオです。     この写真も、よーくみてください。 ↓↓　　　　　　　　↓↓　　　　　　　　　　　　↓↓   写真を撮ってる大人たちの背後、テラスではハンモックで遊んでいる子供たちの姿が！   大人も子供も、男性も女性も、初対面の人も、あっという間に溶けこめるヨガスタジオ。   それが、Under the Tree nakameguro　です。   ぜひ、気軽に遊びにきてくださいね！   Under…