ブログ

2017年09月19日

集中力がUP↑↑し、頭がスッキリするヨガのポーズ!

土曜日アクティブフローヨガ担当の平地紘子先生は、 元新聞記者で、今はフリーのライターとして ヨガ雑誌「Yogini」などにも原稿を書いてます!   先日は、「毎日小学生新聞」という小学生向けの新聞に     見開きでどどーん!と、ヨガについて書いていました♡         その中で小学生向けのポーズとして紹介されているのが、ヴィナーヤガシュッディ     耳たぶを引っ張りながらやるスクワットです。   脳への血流がよくなり、全身の機能も良くなるので、 集中力や記憶力、クリエィティビティを高めたり、怠惰さを取り除いてくれる! 効果があるんだそうです◎   認知症の予防にも効果があったり、 アメリカでは「スーパーブレインヨガ」と呼ばれ、 障がいを抱える子供たちの教育にも取り入れられているそうです!   もちろん、土曜日のアクティブフローヨガでも、 常連の小学3年生と一緒に毎週取り組み中。   大人たちは30回でヒーヒー行ってますが、 なんと小学3年生のはなちゃんは先日、108回を達成!!   すごい!! みんなも、レッツチャレンジ!     Under the Tree nakameguro 〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14 202 電話番号:080-7933-6897 メールアドレス:info@utnakameguro.com 営業時間:9:00〜22:00 当店facebookはこちら http://bit.ly/24U94XG

IMG_1282
2017年09月19日

【オーガニック紀行】はじまり

はじまりましたオーガニック紀行。   Under the Tree nakameguroの「tomoya」がお送りします。   ご存知の方も多いかと思いますが、UTオーナーの遼とともに皆既日食をメインに。 アメリカ西部から内陸〜西海岸沿いをぶらり取材兼ねて旅行してきました。     今回、私にとってお肉を食べなくなって、またオーガニック文化を知ってから行く、 初の海外旅となり、どのような世界が見えるのかワクワクしていました。   行って帰ってきた感想としては、「素晴らしかった!」その一言です。     内容は順次UPしていきますが、アメリカのオーガニック市場やベジタリアン・ヴィーガン料理店。   またヨガスタジオに行ってみた内容についてご紹介できればと思います。   このブログがアメリカに行かれる方にとっての参考になればと思います。   是非、世界のオーガニックに触れてみませんか?   Under the Tree nakameguro 〒153-0043 東京都目黒区東山1-9-14 202 電話番号:080-7933-6897 メールアドレス:utnakameguro@gmail.com 営業時間:9:00~22:00 Facebookはこちら:https://www.facebook.com/utnakameguro/ 中目黒を主に池尻大橋・渋谷からも近いヨガスタジオ兼多目的スペース。 オガーニックをコンセプトに芝生が特徴。レンタルスペースとしても貸し出し中。 ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。

スクリーンショット 2017-09-12 14.18.15
2017年09月12日

玄米食に興味ありますか?

玄米を食べてみませんか? 玄米が健康にいい!美容にいい!!   いろんな話題になっている玄米。 Under the Treeオーナーの遼ももちろん玄米を選んでいます!!     そもそも玄米って体にいいの悪いの? 賛否両論のある玄米ですが、そもそもどんな効果があると言われるのでしょう?   1)便秘解消 食物繊維を多く含む玄米は精白米に比べて「約5倍」の食物繊維があると言われています。 玄米は腸内で食物繊維と水とで膨張し、腸を刺激することで便秘が解消すると言われています。 食物繊維比較表 参照:http://www.body-carelife.info/about/seni-ryou.html   2)美容効果 玄米にはビタミンEは豊富に含まれています。 ビタミンEは細胞の酸化を防ぐと言われ、アンチエイジングにとても効果的です。 ビタミンEを多く含む食品には、ひまわり油や米ぬか油、大豆油やサフラワー(べにばな)油などの植物油、 アーモンドやひまわりの種などの種実類。その他にも、マヨネーズや西洋かぼちゃ、小麦胚芽など様々ありますが、 主食にビタミンEも取れるとなるととても嬉しいですね。   3)むくみ予防 冒頭の食物繊維と関係してくるお話ですが、食物繊維や「フィチン」という成分が 体内の毒素を排出する効果があると言われています。   しかしながら、ミネラルが欠乏しやすいということや、残留農薬についての懸念もネット上では多くあります。 また消化不良になりやすいなどもありますのでご自身の体に聞いてみるといいかもしれません!   いろんなメリットとデメリットがありそうな玄米ですが、体が一番わかってくれると思います。 そんな中でも友人がやっている玄米を身近にしてくれるサービスを始めました!!   URL:https://www.kikimusubi.com/   ____________________________ コンセプト 国産で無農薬の24節気を楽しむブレンド玄米をご自宅にお届けします。 24節気に沿って今の時期に相応しい玄米をセレクトし、ご自宅にお届けします。   全て国産、そして無農薬の玄米なので、ご安心して召し上がっていただけます。   「食」は「人を良くする」と書くのであれば、肉体と感情の土台になる主食を 日本人に最も合う玄米にかえるだけできっと幸せを味わえるはず。   シンプルに玄米を食べてみて下さい。とにかく先ずは「美味しい」から 体験していただきたいくKIKI MUSUBIをはじめました。   ぜひお気楽にご利用ください。 ____________________________ すべて国産・無農薬の玄米が1年間宅配で届くサービスのようです。   ちょっと体と向き合いたいな!…

2017年08月27日

UT中目黒で「平和の願いを込めたマントラと愛を叶えるエネルギーのキールタン」アーナンドラジョージ先生とスペシャル瞑想ライブ!

こんにちは。 9月、Under the Tree 中目黒と共催しますティーチャートレーニング。 講師は、「音のヨーガ・マントラ瞑想」のダケアヤナ先生と アーナンドラ・ジョージ先生が来日。   去年、一昨年も開催したのですが、 今年も Under the Tree 中目黒にて アーナンドラ来日スペシャルキールタン瞑想LIVE! が開催されます。 こちらは去年の様子 ↓  ↓   スタジオには、たくさんのキャンドルも灯して。 かなりロマンチック。 キャンドルは、Under the Tree が手作りしていて、100個以上!?灯すので そもそもキャンドル空間の中にいるのも ゆらりゆらりとココロが静まります。   そんな中、ダケアヤナ先生とアーナンドラジョージ先生が繰り広げられる世界観に 引き込まれていくのです。   今年は、 「平和の願いを込めたマントラと愛を叶えるエネルギーのキールタン」 を行います。   キールタンとは歌うヨガ。   とても心地がいい音楽に包まれながら 会場がひとつになっていく感じ。   今年もヨガフェスタに参加される アーナンドラジョージ先生ですが、普段は日本にいらっしゃらないので、 来日している、今がチャンスです!!   この機会にぜひ参加することをオススメします。             <イベント詳細> ◼︎9月30日 18:00-20:00 アーナンドラ来日スペシャルキールタン瞑想LIVE! 会場:Under the…

$logo_alt
2017年08月26日

「ダイアログ・イン・サイレンス」 Listenできているかな?

なかなか残暑が厳しいですが、みなさん、体調はいかがですか? 中目黒のレンタルスペース・ヨガスタジオのUnder the Tree nakameguroでも、 朝8:30のアクティブフロー・ヨガのクラスから、みなさん汗ダクになっていましたよ。   小学3年生・はなちゃんのおかっぱの髪の毛なんて、90分間のクラス後には、 もう汗びっしょりで、べったり張り付いていましたから! 頑張った証ですね。   さて、今日は 「ダイアログ・イン・サイレンス〜静けさの中の対話」 のお話をちょっとさせていただきます。   「ダイアログ・イン・サイレンス」は、「ダイアログ・イン・ダーク」の姉妹イベント的なもの。 残念ながら8月20日ですでに終了してしまったのですが>< 行かれた方もいらっしゃると思います。   イン・ダークが暗闇の中、つまり見えない世界なら、 イン・サイレントは静寂の中、つまり聞こえない世界。   音声に頼らずに対話している聴覚障害者のアテンドで、 ボディランゲージなど、音や声を出さずにコミュニケーションをとる方法を発見していきます。   実は実際にいくことはできなかったのですが、 行かれたヨガの先生が、こうおっしゃってました。   「耳が聞こえないと、相手の表情に、そして目の動き一つにもすごく集中するの。 しっかりと目の前の相手を見て、ボディランゲージも見逃すまいと。 そうしないと、相手の伝えたいことがわからないから」   この話を聞いた時、思ったんです。   私たちは普段、こんな風に相手のことをしっかり見て話を聞いてるかな   と。   耳が聞こえると、相手の方を向いてなくても言葉は耳に入ってくるから、 実は、聞いているようでいて、ちゃんと聞いていないことが多いんじゃないかな   と。   「きく」ということは本来、   相手の目を見て、 しっかりと耳を傾けて、 心から、   「きく」こと。   日本語で言えば 「聞く」じゃなくて、「聴く」   英語でいえば、…