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2018年05月17日

毎週火曜日14:00~15:15 ベーシックヨガ ~軸を安定させる~+クラス後お茶付き&QA

毎週火曜日14:00~15:15+クラス後お茶付き&QA ベーシックヨガ ~軸を安定させる~ 西畑亜美 毎週火曜日の午後のクラスでは 難しいことはせずに、基本を大切に。 呼吸とアサナ(ポーズ)で身体の力み、疲れを手放して身体の可動域を広げていきます。 そして基本のアサナで身体の軸を安定させていきましょう。 経験者の方はもちろん、初心者の方もウェルカムです。 身体と心は繋がっています。 強くてしなやかな軸を目指していきましょう。 講師の西畑亜美先生はリストラティブヨガ(リストラティブヨガについてはこちらの記事を参照!)の勉強もされていて リラックス系のリードも得意としています。 リラックスする時間と身体の深層部に働きかけ、軸を意識しながら動いていくアクティブな要素が交差するレッスン。 自分自身の真ん中に戻っていく時間。   リラックスの要素としっかりと体を動かす要素が入りとても、バランスのとれたクラスになっています! 1週間が始まったところでご自身のメンテナンスにいかがでしょうか? 芯の通った、癒しボイスのリードに癒されることを約束しますよ! 癖になること間違いなし。 運動量が少ないわけではなくじ~~んわり、しっかりと体の奥へ効いてきます。 インナーマッスルをしっかり使うので体の引き締めや、ヒップアップ効果もありますよっ^^   【こんな人にオススメ!】 ・ヨガ初心者~経験者 ・体幹を鍛えたい ・集中力を高めたい ・心の安らぎや静寂を得たい ・バランスポーズを安定させたい     動きやすい服装って?  ヨガは、ヨガウェアである必要はございません! Tシャツにスウェットで十分です。 柔らかい素材のズボンがオススメです。 基準は、「寝るときに楽な格好」です。 男性は、Tシャツにハーフパンツの方が多いですよ。 各自、動きやすい、楽な服装でお越しください^^ NG:スカート/足が曲げにくいズボン(硬いジーパンなど)。 着替えるスペースもありますので着替えをお持ちになっての参加ももちろん大丈夫です^^ 通常、初回体験価格:1クラス2000円ですが、3周年を記念したキャンペーンにつき、 初回2クラス 2000円!! ※使用期限は、1回目の体験日から2週間有効です。 期間限定:2018年6月末まで。 ヨガをはじめてみたいなら今です。 お早めにご連絡ください。 ヨガをはじめてみたいのであれば、今がタイミングですよ^^ 参加してみる 講師:西畑亜美 2005年上海へ1年語学留学後、社会人として朝から終電まで仕事の毎日。 自分に自信が持てず、身体と心の不調から過呼吸や不眠症に悩み、2008年にヨガと出会 う。 ヨガを通してどんどんと変化をしていく自分自身を体感し、ヨガインストラクターの道を 歩み始める。 ヨガと出会い心身共に変容していった、その経験をヨガを通して 年齢・性別関係なく伝え…

2018年05月02日

ダラムサラでのRYT200TTも残り3日by hanna

今回は少し個人的な意見をシェアさせて頂きます! アシスタントとして入らせて頂いている  は残り3日となりました! 生徒たちは彼らの最終テスト(2時間のレッスン)に集中しています! それぞれが個性豊かに表現しながら切磋琢磨している姿は、本当に美しく感動的です! 3週間を通して彼らは膨大な情報を頭に叩き込み、混乱したり、新しいひらめきを得たりと素敵な種まきをしています。 その中での彼らとの会話や彼らとのコミュニケーションを通して、ヨガは何を目標としているのか? 私達はなぜ生きるのか? 自分の中に疑問が生まれていました。 自分の本質を知ること がヨガの目標であるなら、何のためにこの地にやって来たのか? 私は人を人として判断せずに見てみようとこのコースが始まってから言い聞かせていました。 彼らを美しい命そのものとしてみる事は出来ます。 ただ、個人的な感情がなくなることにも気づきました。 そこに個人的な感情を入れた途端に判断や期待、見返りを求める心が働きました。 戸惑いながら、この感情は悪い事なのか? ヨギーニとして失格なのか? 自分に何度も問いただしました。 私の(個人的な)答えは 『それでいい』 でした。 何故なら私は人間的な感情を持ちながら、目の前の人と様々な色を入れて美しい人生という織物を織り成したいから。 ただ、日々の忙しい生活でストレスを軽減したり、より良く自分を成長させるためにはヨガはとても良いことも実感しています。 怒りっぽかった自分がここまで穏やかになれたのですから!笑 生きる上での苦悩を最小限にし、調和と慈悲を大切にしながら、自分を磨き、真っ直ぐ、迷いなく毎日を丁寧に生きることが yogaなのだと感じています By Hanako from India     5月4日〜再開! 毎週土曜日 10:45〜12:00 感じるヨガ 晴凪子 体験してみる・予約します     そして、帰国後インドの空気をまとった状態でイベントも開催します、 詳細、ご予約はこちらから!!! 残席も残り少なくなってきていますのでお早めに!!   みなさんと体験を共有できることを楽しみにしています!!           ↓↓ 5/18(金)音ヨガ〜キャンドルの灯りとともに〜             Under the…

2018年05月02日

3周年記念キャンペーン|ヨガの初回体験:2回で2000円。

Under the Tree nakameguro 3週間記念キャンペーン   \ 初回体験 / ヨガが2回で¥2000  (実質1回 1000円で受けられます!)    美しくなりたい! キレイになりたい!   女性にとって、美しさは常に求めているものです。   ヨガは、しなやかな体をつくり、ココロも同時に美しくなると言われています。   栄養のある食事、適度な運動、良質な睡眠。 分かってはいるけど、出来ないこと。   このタイミングで、チャレンジしてみませんか?       ヨガって何?   ヨガとは、「つながり」という意味。体と心をつなげていきます。ヨガ仲間ともつながるかも?! はじめての方でも、安心。 先生の指示によって、ヨガのポーズをとっていくだけ。難しいことは全くありません。   効果は・・ シェイプアップ、美肌、若返り、バランスの良い、しなやかな体、痩せやすい体質、肩こり解消、精神面の安定、イライラ防止、やさしくなれる、 集中力アップ、脳の活性化・・。   人それぞれ効果は異なりますが、ヨガにはたくさんの効果があると言われています。     ▶︎Under the Treeでは、ヨガのあとに参加自由のお茶タイムを設けています。 ふーっと一息、その日ヨガをした仲間とお茶をしてゆっくり落ち着けるつながりの時間です。 先生もいますので、簡単な質問をすることも可能ですよ。   はじめるために必要なもの   特に用意するものはありません。 当日は、「動きやすい格好・水分」 を持参してください。     ▶︎ヨガマットは、レンタル無料。通常、レンタル料金が発生する場合が多いですが、Under the Treeではヨガマットのレンタルは無料です。 はじめてでも安心ですよ。 [TOKYO…

2018年04月25日

5月休講情報

  5月ヨガクラス休講情報 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 5月度の休講・日時変更情報をHP、Facebookページにてご案内させていただきます。 スケジュールなどお間違いないようお越しください。 また不安な際は、スタジオまで直接お問い合わせください。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【休講情報】   5月 5月2日(水)11:00-12:00 ベビトレヨガ Rika   5月5日(土)8:30-10:00 アクティブフローヨガ 平地紘子   5月5日(土)10:45-12:00 感じるヨガ 晴凪子・hanna   5月6日(日)10:00~11:15 優しいパワーヨガ kanno megumi   5月15日(火)19:00~21:30 音の瞑想 マントラヨーガ ダケアヤナ   5月16日(水)11:00-12:00 ベビトレヨガ Rika   5月19日(土)8:30-10:00 アクティブフローヨガ 平地紘子   5月12日(火)19:00~21:30 音の瞑想 マントラヨーガ ダケアヤナ   5月23日(水)11:00-12:00 ベビトレヨガ Rika   5月29日(火)19:00~21:30 音の瞑想 マントラヨーガ ダケアヤナ   5月31日(木) 8:30〜10:00 odaka yoga®️ 山下恵   上記11クラスが休講となります。   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆   Facebookはこちら:https://www.facebook.com/utnakameguro/   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇…

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2018年04月24日

今週末開催!!第2回目バイリンガルヨガ&English Party!

こんにちは。   Under the Tree nakameguroの tomoya です。   今週末になりましたバイリンガルヨガとEnglish Party!!     前回のバイリンガルヨガは満席で苦しくも参加できず。。。     前回参加していただいたSatokoさんの感想。     英語を勉強中の僕にとっては、とても参加したかった!!   その後、Englsih Partyからの参加でしたが、和気あいあい。     前回の様子は店長そーちゃんが書いてくれてます。   http://utnakameguro.com/blog/2207/     そして、今回のEnglish Partyはベジ巻き寿司になってパワーアップしています。     前回、あっ!!と言う間になくなってしまったソイミートの唐揚げもでてくるかも?!     美味しい新鮮な野菜と異文化交流を楽しみましょ!!     ご参加・予約はMAILでご連絡ください。   MAIL: utnakameguro@gmail.com     【For Yoga】 ・Name(氏名): ・Mail(メールアドレス): ・TEL(電話番号): ・no.of people(参加人数)   【For Party】…