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2018年04月12日

インドでのティーチャートレーニングが始まりました。by hanna

  参加している皆さんの期待と不安 それぞれがそれぞれに違った目的を持って参加しているTT 驚いたのは、沢山の生徒さんが大都市での忙しい日々に疲れてヨガを始めていること。   ヨガを始めて楽になった ヨガを始めて下向きな気持ちが変わった ヨガはモチベーションを上げてくれる そんな意見を持っていました。   ヨガが心に与える影響の大きさに感動しています 体が整えば呼吸が整い 呼吸が整えば心が整い 心が整えば顔が整う(表情が整う)   始まって3日目ですが、本日の哲学の授業での先生の言葉 『ヨガは幸せであるためのもの』   ストレートであるけれど奥深い 色々な解釈ができます ・体を整えて健康でいるため(健康である幸せ) ・体と心にスペースを作りストレスフルにならない(休む時間を作る) ・周りに流されない(比べない)強さを身につける ・色眼鏡をかけずにありのままを見る力を身につける ・良い悪いの判断を手放す   人によって大切なポイントは違ってくるでしょう。 でも、ヨガはそれによって苦しむものではないという事。 例としてあげられるとすれば、Asanaと言われるポーズ(肉体的な練習)は完成形を目指すものではないということ。 もし完成形を目指さなければいけないのであれば、できない自分は不幸せ、ということになります。   でも、ヨガ哲学の大切な一つに 『足るを知る』 というのがありますね。   これは、今のあなたに必要なものは揃っている、ということ。   ついつい色々外に求めがちですが、 持っているものの有難さを見返して見るのも大切かもしれません。       By Hanako in Dharamsala     5月18日に開催します、「音ヨガ~キャンドルの灯りとともに~」 ご予約はこちらからお願いします。 体験してみる・予約します   Under the Tree…

2018年04月12日

5/18(金)音ヨガ〜キャンドルの灯りとともに〜

音ヨガ〜キャンドルの灯りとともに〜 キャンドルのあかりに、あなたはどのようなイメージを想像するでしょう?  誕生日のケーキに、絵本やおとぎ話のファンタジーの世界やクリスマスなど、あたたかなイメージを想像するのではないでしょうか。その気持ちを科学的に表現してみると、いったいどうなるのでしょう?   キャンドルは人にとってどのような効能があるのでしょうか? ・人の脳はリラックスし、人は癒しを感じる ・精神統一、精神安定、集中力増加などを養う療法や、PTSDの治療にも取り入れられ、不眠解消にも効果がある ・なぜ心地いいのか? ーー自然界に存在する、則性と不規則性の間にあるリズムの周波数である『1/fゆらぎ』を持っているから ・キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、マイナスイオンが発生している そんなキャンドルの灯りとともに ゆったりとした内観へ向かってゆアンビエントミュージック(環境音楽)の生演奏を浴びて身も心もほぐしませんか? ー概要ー 普段私たちは忙しい毎日を送っています。 その中で頭はいつもフル回転。 朝の起きた瞬間からその日にやることや仕事のことを考えていませんか? 朝食の味。覚えていますか?コーヒーの香りはいつも通り?もしかしたら少し違ったかも? 私たちは感じることを少し忘れているのかも。 今ここに居ることを忘れているのかも。 音ヨガではゆったりとした動きを深い呼吸に合わせて行うことで、今の自分の身体を感じていきます。 身体に意識を向けることで感覚が研ぎ澄まされ、そこに音楽という癒しがさらに自分の内側へ入る事を助けてくれます。 自分の人生を生きるために、自分が何をどのように感じ、何をして喜ぶのか。あなたの輝きは何なのか、見つけませんか? その為にまず色眼鏡をかけずに今の自分の状態を感じたい。優しい音楽に身を委ねながら、自分の内側へ。 こんな人たちにオススメ! ・リラックスしたい人 ・自分らしくいきたい人 ・人との関係をよりよくしたい人 ・動く瞑想に興味がある人 ・体を動かしてシャキッとするよりも体の芯から緩みたい。 ・いつもより少しディープに内観の世界へ行きたい。 ・環境音楽が好き ————————–——————-———————————————————————– インドに4月の1ヶ月間、TTのアシスタントとして行っていたhanna先生が帰ってきますよ〜! UT3周年ということでサンキュー価格の3,900円での開催です! 希望の方はプラス1000円でカレープレートとチャイが付いて来ます〜! 画像はイメージです。 その時のお野菜の状況によってメニューは変わります! ————————–——————-———————————————————————– 講師 hanna 10代の頃から海外に目を向け始め、自分の居場所を無意識に探し20代ではヨーロッパ、南米、東南アジアと旅をしていました。 様々な出逢いとそこで頂いた経験で、 『自分が自分らしくやりたい事をやっていたら、何処で誰といても関係ない』 という事 『幸せも、豊かさも、平和も全部自分の中にある』 という事に気付きました。 この感覚をもっとたくさんの方々とシェアしていきたい! そ〜思った時に出会ったのがヨガでした。 ヨガを通して一人一人が色と形の違う星であるという事をシェアして行きたいと思いヨガの講師として活動中です。 ————————–——————- Sota Seo Singer song writer/Sound…

2018年04月10日

Hanna先生のインド通信始まります〜!

毎週土曜日10:45~12:00 感じるヨガ by Hanna 1ヶ月間TTのアシスタントとしてインドのダラムサラに行っているHanna先生ですが1ヶ月限定のブログを書いてくれることになりました〜! 毎週週頭に更新を予定しておりますのでぜひチェックしてくださいね〜!^^     —————————————————————-       こんにちは! ヨガインストラクターのHanakoです   。       今インドに来ています。   今回は全米ヨガアライアンスRYT200 のティーチャートレーニングでアシスタントをするために、北インドに位置するダラムサラ(Dharamsala)に来ています。   1ヶ月間はきっとあっという間にすぎていくんだろ〜と思いながら、ワクワクしています。   今日はダラムサラのマクロード・ガンジーという場所を少し紹介させてください。           北インドに位置するダラムサラはヒマラヤ山脈の麓にあります。 標高1500メートル程。   標高が2000メートルを超える山間部にマクロード・ガンジはあり、チベット亡命政府の拠点があります。 6000人を超えるチベット人が亡命して来ているマクロード・ガンジはチベット文化が垣間見れる場所として知られています。   街を歩くとチベット仏教の衣服をまとった人たちを見ることができます。         彼らは目が合うと穏やかな表情を見せてくれます。 彼らの歴史を考えると、その穏やかさはどこから来るのかと思う程です。     お料理! はもう少しお待ちを。 きっと沢山のカレーをご紹介できるのではと思います!     写真はマクロード・ガンジとチベット寺院でのお経の様子です!    …

2018年04月07日

赤ちゃんの知育教育、お母さんの産後のケア、トレーニングにベビトレヨガ!

  現在、under the Tree nakameguroでは毎週水曜日にベビトレヨガのクラスを実施しております。     まだ、そこまで認知されていないベビトレヨガ。 今回はその効果、クラスの内容について触れてみようと思います!         ベビトレヨガってどんなことをするの??   心と身体のバランスが崩れやすい産後のお母さんのケアや体質改善はもちろんのこと、リズムに合わせて身体を動かしたり、赤ちゃんへのベビー脳トレーニングや、身体可動域トレーニングも行なっていきます。赤ちゃんとお母さんが笑顔だと自然に周りの人にその笑顔が伝染していきます。そんなハッピーな空間をベビトレヨガでお届けします♪   ベビトレヨガ のレッスンでは、始めに赤ちゃんとの触れ合い時間を設けております。その日に合わせて歌を歌ったり、マッサージを行いコミュニケーションをはかります。 赤ちゃんと向き合う事で、情緒が安定し、母子の信頼関係が深まり、質の良い睡眠へと導いてくれる効果があります。             人間は3歳までに脳の約80%が完成していきます、 なので、そこで赤ちゃんとのコミュニケーション、マッサージ、身体可動域トレーニングをすることで しっかりした土台ができてゆき可能性が広がっていくのだそう。   そして、産後のお母さんの悩み ●肩こり、●骨盤の開き、●尿もれ、●産後の便秘解消●持久力がつき体力アップ●ヒップアップ 体を動かしたいけどなかなか赤ちゃんと一緒に行ける場所が少ない。 などなど、体や精神のケアが欲しいお母さんにも、これから大きくなっていく赤ちゃんにも良いことしかないのです。         ————————————————————————————————   Rika先生からのメッセージ どうしても家事や育児をしていると、猫背になりやすい傾向があります。肩周り胸周りの筋肉を伸ばしながら、育児の疲労回復をしていきましょう。 ゆっくりと深呼吸を意識しながら無理なくポーズを行なって行きますので、ヨガが初めての方も大歓迎です。また、お子様がぐずってしまったり、泣いてしまってもOK!!オモチャも、ご用意しております。 まずは、気軽にレッスンに参加してみて下さい。       そんなクラスがUnder the Tree nakameguroでは毎週水曜日に行われています!   初回体験は2000円(4月5月限定3周年記念で1回無料チケット配布中!!)   あ、なんだか受けて見たいなと思ったそこのお母さん、赤ちゃんと一緒に一歩踏み出してみては?…

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2018年04月04日

「最高」で人生が変わるマッサージ?!

Under the Tree nakameguro のtomoyaです。   いきなりですが、アクセスバーズってご存知ですか?   僕も知らなかったのですが聞くところによると、   「体の中の余計な電荷を放電するセッション。」   だそうです。   というのも、   日々、様々な情報に触れている私たち。   自分自身で考えもしないところで、   いろんな情報を処理し、   不要な情報をため込んでいるようです。   脳はこんな状態です。     スマートフォンをはじめ、PC・TVなど   電磁波を帯びたものが、身近になりすぎた現代では、   頭も忙しなく動き、情報過多と言われるのは納得ですね。       アクセースバーズとは、   そんな不要な情報を放電。   いわゆる、   「脳の断捨離」   「脳内デフラグ」   と言えばニュアンスは伝わるでしょうか。   脳にある不要な情報を放出するセッションのようです。   こんな感じに。   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【実際体験してみた】   今回、ご縁あって「通称:けいちゃん」ちゃんこと  …